国庆黄金周的到来，让不少异地夫妻结束了分居状态，也让不少平时忙忙碌碌、只在“早晚相见”的夫妻能甜甜蜜蜜地共处一处，有时间、有精力准备他们的“造人大计”，那么，国庆备孕想要“一击即中”应该怎么做？做好这些工作，好孕事半功倍↓↓↓

做好孕前检查

孕前检查——保证胎宝宝健康的第一步。不同于普通健康体检，孕前检查除了能使备孕夫妻了解孕前自身健康状况外，更侧重于检测与孕育相关的高危因素，并进行孕前干预和优生优育指导，从而有效降低出生缺陷率和孕产妇死亡率。孕前检查一般在准备怀孕前的3-6个月开始进行，且男女均要检查。

女方检查项目——

▶基础检查：血型、血糖、血/尿常规、白带常规、法定传染病、地中海贫血、优生四项、肝肾功能、甲状腺功能、衣原体、心电图、B超等，目的是评估女性是否存在影响生育及后代的因素。

▶高龄或月经失调的女性：性激素六项、抗苗勒氏管激素（AMH）测定，目的是评估卵巢功能。

▶有性生活史2年以上或宫颈糜烂者：液基薄层细胞检测（TCT）、人乳头瘤病毒（HPV）检测，目的是筛查宫颈癌。

▶有自然流产等不良妊娠史：在基础检查上可进一步做以下检查，包括：①泌乳素、抗体四项、抗心磷脂抗体检测等，查看是否有影响生育的免疫因素；②凝血功能、D-二聚体检测等，查看是否存在影响生育的凝血功能因素；③染色体检查，查看是否存在影响生育的遗传因素。

▶其他特殊项目（主要针对不孕症患者）：①子宫输卵管造影，评价输卵管的通畅程度；②性生活后试验，评价精子穿透宫颈黏液的能力，了解是否影响生育的宫颈因素。

男方检查项目——

▶基础项目检查：精液常规检测、精子形态学分析，抗精子抗体检测等，目的是评价精子质量，预测生育能力。

▶女方有自然流产等不良妊娠史：男方在基础检查上需进一步做以下检查：①精子DNA碎片化检测、地中海贫血筛查、染色体检查，查看是否存在影响生育的遗传因素；②前列腺液检查，支原体、衣原体、淋球菌检查，查看是否存在性腺、生殖道感染等疾病；③优生四项检测，查看是否存在影响生育的免疫因素。

▶精液检测异常：①精浆生化检测和精子功能检测，评价附属性腺功能和精子的受精能力；②性激素水平检测，查看是否有影响精子生成的内分泌因素；③Y染色体微缺失检测，查看是否有影响精子生成的遗传因素。

提升孕气的3个技能

01.饮食上：多吃富含蛋白质和维生素的食物，少吃高糖、高脂、生冷、刺激性食物，主食选择米、面、杂粮，适量加入豆类、花生等热量较高的食物，同时避免饮用含咖啡因及茶的饮料和食物，忌烧烤、油炸、含防腐剂食品。特别提醒：记得备好叶酸，因为叶酸缺乏可能会增加新生儿生理缺陷的几率。

02.运动上：一到长江，不少人不是选择慵懒度日，就是开始报复性出游，前者导致机体缺乏运动、免疫力低下，后者则运动过度，容易导致精子、卵子质量下降，不利于优生优育。在此提醒广大备孕夫妻国庆节期间注意保持劳逸结合、科学运动，以提高身体免疫力，增强体质，增强“种子”质量；同时，避免熬夜，以免降低受孕几率。

03.同房技巧上：排卵期同房受孕率高是众所周知的，如果恰巧你的排卵期在国庆期间，那么，恭喜你，怀孕将事半功倍！

排卵期推算

• 推算排卵日：排卵一般在月经来潮前14天左右。

• 观察分泌物：接近排卵期时，分泌物会变得清亮、滑润有弹性。

• 排卵试纸：出现两条有色条且检测线等于或深于对照线的显色，表示将在24-48小时内排卵。

不知道自己排卵期的朋友别着急，可以到医院进行B超监测排卵，根据医生的意见，助你早日好孕。

排卵期同房不宜过频，尽量隔一天同房一次，以免性生活过于频繁，导致男性精子质量下降、影响受孕几率，或滋生女性阴道炎症。同时，在同房时尽量选择男上位，并让女性臀部垫高一些，更有助于受孕。