尿失禁是影响女性生活质量的常见疾病，是多数产后妈妈及老年女性难以启齿的问题，在临床上患者问的最多的就是“医生，我应该注意些什么”，今天小编就给大家总结一些生活中注意事项。

1. 适当运动，保持规律身体锻炼。

2. 保持心态平和，积极参与社会活动。

3. 减重，保持正常体重是预防尿失禁发生的重要因素。

4. 治疗便秘，便秘患者过度增加腹压是尿失禁的危险因素。

5. 调整饮食结构。多水、多纤维、低糖、低热量，适量补充营养素。

6. 避免引用浓茶、咖啡及酒精类饮料。

7. 戒烟、治疗肺部疾病及咳嗽。

8. 避免负压增加的动作及剧烈运动。如长期站立、蹲位、负重、长期慢性咳嗽及便秘等。

9. 积极寻求专业医生评估及指导治疗。