春天，是万物复苏的季节，也是过敏性鼻炎患者“最不想面对”的季节。春天是大自然“苏醒”的季节，万物生长，空气中充满了各种“活跃分子”。花粉、柳絮等过敏原大量增加，再加上气温变化、湿度变化等因素，过敏性鼻炎就更容易发作。出门戴口罩：在花粉季，出门时戴上口罩，能有效阻挡花粉进入鼻腔。选择医用口罩或防花粉口罩，效果更好。回家后清洁：回家后，及时更换衣物，用盐水清洗鼻腔，减少过敏原在鼻腔内的停留时间。同时，用清水洗脸，清洁皮肤上的花粉和灰尘。合理饮食：多吃富含维生素C和维生素E的食物，如橙子、柠檬、坚果等。这些食物能增强身体的免疫力，帮助你抵抗过敏原。适量运动：每天坚持适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等。运动能增强体质，提高身体的抗过敏能力。抗组胺药：这类药物可以缓解打喷嚏、流鼻涕、鼻痒等症状。常见的有氯雷他定、西替利嗪等，但要注意药物的副作用，如嗜睡等。鼻喷激素：对于症状较重的患者，鼻喷激素是首选。它能有效减轻鼻腔黏膜的炎症反应，缓解鼻塞、流涕等症状。使用时要注意正确的使用方法，避免长期大量使用，以免引起副作用。使用生理盐水清洗鼻腔，能有效清除鼻腔内的过敏原和分泌物。每天早晚各清洗一次，能减轻鼻腔的不适感。你可以选择鼻腔冲洗器，按照说明书操作，简单又方便。按摩迎香穴：位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。用食指指腹按揉，每次1-2分钟，以有酸胀感为度，可通利鼻窍。按摩印堂穴：在两眉之间。用拇指指腹按揉，每次1-2分钟，能宣通鼻窍、清头明目。按摩风池穴：在项后枕骨下两侧，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。用双手拇指按揉，每次2-3分钟，可起到疏风解表、通利鼻窍的作用。热敏灸迎香穴：点燃艾条一端，距穴位皮肤2-3厘米施灸，至皮肤温热红晕，每次10-15分钟，能温通经络、散寒通窍。热敏灸足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸。采用温和灸，每次15-20分钟，可调节机体免疫、增强抵抗力。热敏灸肺俞穴：在背部，第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。每次艾灸15-20分钟，能起到补肺益气、通利鼻窍的功效。
