在我们繁忙的生活节奏中，耳朵作为接收外界声音的重要门户，其健康往往被忽视。当耳边不时响起嗡嗡声，或是发现听力逐渐下降，甚至听不清日常对话时，这不仅是生活的小困扰，更是健康发出的警示信号。
认识耳鸣与耳聋
耳鸣，顾名思义，就是耳朵内出现无外界声源的声音，如嗡嗡声、蝉鸣声、流水声等，时轻时重，影响心情和睡眠质量。耳聋，则是指不同程度的听力损失，从轻微的听不清细小声音到完全丧失听力。两者既可独立存在，也常相互关联，影响患者的日常生活质量。
常见原因
噪音暴露：长期处于高分贝环境中，如工厂、音乐会现场，易损伤听力。
年龄因素：随年龄增长，听觉器官自然老化。
疾病与药物：打鼾还会影响患者的认知功能，导致记忆力减退、反应迟钝，影响工作和生活质量。
不良生活习惯：如过度使用耳机、熬夜、饮食不均衡等。
预防与自我管理
●远离噪音
尽量减少在嘈杂环境中的暴露时间，必要时佩戴防噪音耳塞。
●健康生活方式
保持充足睡眠，均衡饮食，适量运动，减轻精神压力。
●安全用耳
使用耳机时注意音量和时长，遵循“60-60”原则(即音量不超过60%，每次不超过60分钟)。
●定期检查
特别是中老年人及有家族遗传史者，应定期进行听力检查。
专业治疗
当耳鸣、耳聋症状持续存在或加重时，务必及时就医。耳鼻喉科医生会根据患者的具体情况，制定个性化治疗方案，可能包括：
●药物治疗
针对特定病因，如感染、炎症等，使用抗生素、抗炎药等。
●物理治疗
如声治疗、掩蔽疗法等，帮助患者适应或减轻耳鸣。
●手术干预
针对某些特定病因，如中耳疾病，可能需要手术治疗。
耳鸣嗡嗡响，耳聋听不清，不应成为我们生活的常态。通过科学的预防、及时的自我观察和专业的医疗干预，我们完全有能力守护好自己的听力健康。记住，面对耳部问题时，早发现、早诊断、早治疗是关键。
