“咳咳咳”，一到冬天，身边清嗓子的人就越来越多，加上近期流感来势汹汹，不少人嗓子又干又涩，还伴有肿痛，让人苦不堪言。那么冬季慢性咽炎咽炎如何防治？

什么是慢性咽炎？

慢性咽炎是咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症，是一种常见病、多发病，病程长且极易反复。

这是因为咽部是呼吸道和消化道的第一道防线，许多免疫细胞“驻扎”于此，以抵御外部病原体入侵，容易出现炎症反应。不仅如此，咽部是呼吸、进食的必经之地，受到的外部刺激比较多。

主要有以下典型症状：

1.咽部异物感、痒感、干燥感、灼热感。

2.刺激性干咳，伴恶心干呕，晨起时尤为明显。

3.咳嗽时无痰或仅有颗粒状藕粉样分泌物咳出。

如何缓解咽部不适？

一般情况下，出现急性咽炎导致的咽喉疼痛，可口服解热、镇痛的药物，注意日常护嗓。抵抗力较强的患者2~4天能自行缓解。

若炎症较严重，可能需要1周或更长时间恢复。需就医检查，遵医嘱服用相应药物等进行治疗。

日常中可以通过下面4个方法，缓解嗓子疼，保护咽喉。

01保证饮水量：

一定的湿度对咽部黏膜有滋润和保护作用。建议健康成年男性每天喝1700毫升水，女性每天喝1500毫升水。多次、少量喝水，千万不要等到口渴再喝。

02盐水漱口：

口含20~30秒吐出，再用清水漱口。研究表明，盐水冲洗咽喉部位的黏膜能起到杀菌、缓解炎症的作用。

03蒸汽润嗓：

口张开，以适当距离对着有热气的水杯，注意水温不要超过60℃。每天2次，每次20分钟左右，如此2~3天可以大大缓解疼痛症状。

04不要频繁清嗓：

频繁用力清嗓子可能造成咽喉黏膜水肿、急慢性咽喉炎等问题。说话时放慢语速，避免长时间、大声量过度用嗓。

专家提醒：

慢性咽炎是一种慢性疾病，在积极就诊治疗的同时，还需养成健康的生活习惯（如少吃辛辣生冷食物、禁烟限酒、切勿熬夜、注意御寒保暖等），否则会引起咽炎症状反复，难以治愈。