冬季早晚温差大、气候干冷，极易诱发耳鼻喉疾病，冬季学会防护很重要！

鼻炎

以鼻塞、流鼻涕、说话有鼻音等症状为主要表现，冬天天气寒冷、冷空气刺激鼻腔粘膜，加剧鼻腔症状。另外冬季空气质量不佳，呼吸道病毒活跃，也容易诱发鼻炎症状反复。

健康贴士

避免接触各种已知过敏原或刺激物，出门佩戴口罩，少去人流密集处；

尽量避开引起鼻炎或使鼻炎加重的因素，如各种烟雾、粉尘、酒精、刺激性气体等；

避免用力擤鼻、抠鼻、干性分泌物强行抠出等不良生活习惯，防止加重粘膜损伤；

均衡饮食，作息规律，加强锻炼，预防感冒流感等；

可适当进行鼻腔冲洗或清洁，促进粘膜功能能够正常发挥。

中耳炎/突发性耳聋/耳鸣

冬季是中耳炎的高发期，大部分是感冒后引起病毒感染。出现听力下降、耳痛、间歇性耳鸣等症状，尤其在儿童之间高发。

由于冬季气温偏低，人体耳部的毛细血管功能受环境影响发生急剧收缩，引起耳部痉挛,导致耳聋突发。同时，感冒、工作压力大、过度劳累、情绪过于激动等原因也会导致突发性耳聋、耳鸣。

健康贴士

避免和减少与强噪音等物理因素的接触，或可佩戴耳塞降低噪音；

减少耳机使用时间，连续使用耳机的时间不宜超过60分钟；克服随意掏耳的习惯；

避免熬夜，养成良好的作息时间，按时起居；保持心情舒畅，避免忧郁、焦虑及恼怒等不良情绪刺激。

慢性咽炎

慢性咽炎在冬季容易反复发作，一方面由于冬季流感来势汹汹，抵抗力减弱时炎症会反复；另一方面冬季天气干冷引起咽部干痒、咳嗽等症状。

健康贴士

1、增强自身免疫力，定期锻炼、劳逸结合；
2、饮食清淡，少吃辛辣刺激、生冷食物，请勿吸烟酗酒；
3、饭后勤漱口，保证口腔清洁；
4、根据温度适当添衣，出门戴口罩，预防病毒性感染。