打鼾是睡眠中由于上气道松驰、塌陷、舌后坠等，使睡眠时上气道狭窄，吸气时由于气流通过狭窄的咽部，造成咽腔软组织颤动而发出的一种声音。简单来说，就是气不畅通。
正常情况，呼吸道畅通是没有呼噜声的，在身体疲劳、睡觉姿势不适、酒后等情况下，出现轻度打鼾一般不影响睡眠，也不影响身体健康。
不正常的鼾声，是由于鼻呼吸所受的阻力过大产生的，它会造成吸气量不足，影响肺的气体交换，血氧分压降低等病理现象，属于病理性鼾声，阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征就是其一。
患者在睡眠过程中会反复出现呼吸暂停和低通气。主要表现为：
打鼾，且鼾声不规律
憋气，甚至反复被憋醒
常伴有夜尿增多
晨起头痛、头晕
白天嗜睡明显
记忆力下降
口咽干燥
……
不正常打鼾的危害
不正常打鼾（阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征）可能引起多个重要器官缺氧，损害身体健康，是一种全身性疾病，同时也是引起猝死、道路交通事故的重要原因。
严重者可出现心理、智力、行为异常
增加心血管系统危害，如高血压、冠心病、心律失常、心梗等
增加脑血管疾病风险，如卒中
增加糖尿病发生风险
肾功能损害
非酒精性肝损害
儿童发育迟缓
…
符合下面条件的，更容易出现“不正常打鼾”
1、肥胖；
2、年龄：成年后随年龄增长患病率增加，女性绝经期后患病者增多；
3、性别：男性患病者明显多于女性；
4、上气道解剖异常：包括鼻腔阻塞( 鼻息肉及鼻部肿瘤等) 、Ⅱ度以上扁桃体肥大、软腭松弛、咽部肿瘤、舌体肥大、舌根后坠、下颌后缩及小颌畸形等；
5、有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的家族史；
6、长期大量饮酒、服用镇静、催眠类或肌肉松弛类药物；
7、长期吸烟；
8、其他相关疾病: 包括甲状腺功能低下、心功能不全、脑卒中、胃食管反流及神经肌肉疾病等。
生活中怎么做，可以改善打鼾？
减肥
肥胖引起的粗大颈围，患者颈围越粗，发生阻塞性睡眠呼吸暂停低通气的危险性越高，病情越重。
采取侧卧位的睡姿
因为平躺的姿势下，重力容易让舌头造成阻塞。
戒酒，戒烟
因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。
慎用镇静催眠药物
避免加重对呼吸中枢调节的抑制。
最后提醒大家，如果被打鼾影响到生活与身体健康，还是建议大家去医院。
