临近高考，许多家长比考生更紧张，反复安慰、过度关注成绩，甚至表现出“摆烂”行为——看似放弃，实则内心充满焦虑。这种矛盾状态往往给孩子带来更大的心理负担。 

心理学机制分析

1情绪传染效应

- 父母的焦虑会通过语言、表情、行为无意识地传递给孩子，形成“双重压力”。例如，家长反复说“考不好也没关系”，孩子可能解读为“父母已经对我失望了”。 

- 躯体化反应：家长的失眠、叹气、坐立不安，会让孩子感到“我必须考好，否则父母会更痛苦”。 

2过度关注的反作用

- 当家长过度强调成绩，孩子可能产生“自我价值=分数”的错误认知，一旦成绩波动，容易陷入自我否定。 

- 案例：某高三生因母亲每天询问“今天复习得怎么样？”而逐渐厌学，最终拒绝沟通，沉迷游戏逃避现实。 

心理干预建议

调整家长心态

觉察自身焦虑：家长可通过正念冥想、情绪日记识别并管理自身压力，避免将职场或社会焦虑转嫁给孩子。 

非暴力沟通：用“我观察到/感受到”句式替代质问，例如：“我注意到你最近有点累，需要聊聊吗？”。 

优化家庭互动

设立“无成绩日”：每周固定时间聊日常（如电影、兴趣），禁止讨论学习，降低孩子的防御心理。 

如果您也有以上困扰，欢迎您联系我们。