当考生埋头书海，看到家人聚会、朋友出游，难免感到孤独甚至委屈。这种情绪并非“矫情”，而是 压力下的正常反应 。  

心理分析：  

1. 社会比较的陷阱：考生易将他人“轻松状态”与自身“苦读”对比，放大不公平感。需意识到“每个人阶段目标不同” 。  

2. 被忽视的情感需求：长期封闭学习可能导致情感隔离，需通过沟通重建联结。  

行动建议：  

- 设定“共享时刻”：每天晚餐时与家人分享一件趣事，或每周固定1小时家庭游戏时间，增强归属感。  

-表达替代压抑：用写日记或绘画记录矛盾情绪，避免积压成心理负担。  

- 家长角色调整：避免说“别人都在玩，只有你在学习”等刺激性语言，转而肯定努力：“我们看到你的坚持，辛苦了！” 。  

-如果您也有以上困扰，欢迎您联系我们。