深夜莫名流泪、对关系感到疏离、甚至浮现消极念头……这些信号或许在提醒你：内心的声音需要被温柔倾听。  

哆唻咪心理咨询想告诉你：

1情绪波动≠脆弱

突然的悲伤或绝望可能源于长期压抑的情感需求、未被处理的创伤，或是大脑化学物质的暂时失衡。这不是你的错，而是身心在发出"需要照顾"的信号。  

2关系疏离背后的自我保护

难以建立深度连接，也许是因为害怕受伤而形成的"心理防御机制"。咨询师会陪你探索这种模式的形成，找回安全表达情感的能力。  

3关于"想死"的念头

这通常并非真正渴望死亡，而是渴望终结难以承受的痛苦。心理咨询能帮你：  

 区分"情绪危机"和"真实意愿"  

 找到痛苦背后的核心议题  

 建立情绪急救工具箱  

我们可以为你做的： 

✅ 提供安全保密的空间释放情绪  

✅ 用CBT（认知行为疗法）等技术梳理思维模式  

✅ 通过人际关系疗法改善社交焦虑