【选择性钝感力】不是麻木，而是智慧的情绪节能模式 

本质是

主动给心理安装「智能过滤器」： 

对消耗型信息降敏 ➡️ 对滋养型信息保持敏锐 

三大核心

1 认知断舍离

区分「客观事实」vs「主观投射」 

（例：同事说"报表有错"是事实，"你能力差"是想象） 

2 能量守门员

建立心理扫描仪： 

立即拦截：重复性指责/恶意贬低 

放行通过：建设性建议/真诚关怀 

3 注意力调度术

遭遇攻击时启动「焦点转移」： 

️物理层：摸口袋里的幸运物 

️思维层：默念预设防护语 

（如"我的价值不由这句话定义"） 

✨修炼心法： 

对外界信息进行「营养标签」分类： 

像毒鸡汤——自动屏蔽 

益生菌——选择性吸收 

积极上进——主动靠近 

培养选择性钝感力，把心理能量留给真正重要的人和事！[玫瑰]