—— 深夜未眠的你，或许在寻找另一种“治愈”  

“白天是生存，夜晚才是生活”

你是否也习惯了在深夜刷手机、追剧或发呆？明知熬夜伤身，却总舍不得入睡？从心理咨询的视角看，年轻人对熬夜的“瘾”，或许藏着未被满足的心理需求。  

1. 报复性熬夜：夺回时间的掌控感

白天的我们，是员工、学生、父母……被社会角色和压力裹挟，时间似乎从不属于自己。而夜晚，成了唯一能“自由呼吸”的角落。  

心理学研究发现，主动熬夜是潜意识对白天被剥夺的“补偿”——用熬夜延长属于自己的时间，哪怕只是刷短视频、发呆，也能获得短暂的“掌控感”。就像一位插画师所说：“夜晚是用可控的代价换不可替代的自由”。  

2. 多巴胺的诱惑：熬夜也能“快乐”？

最新神经科学研究揭示，短期睡眠剥夺会刺激大脑释放更多多巴胺，带来暂时的愉悦感和抗抑郁效果。这也解释了为何深夜追剧、打游戏时，人更容易沉浸其中——大脑在疲惫中“奖励”你继续清醒。但长期熬夜会打破平衡，最终陷入“越熬越累，越累越熬”的恶性循环。