最近有一个感悟，就是当你一直觉得自己不够好，比如觉得自己拖延、没有力量，觉得自己情绪不好等问题的时候，当我们一心想解决和摆脱这样的状态时，反而会更难摆脱，就像陷入了沼泽，越是挣扎，越往下陷。

这让我想到发展心理学的一些研究，其实我们每个人的成长都是分阶段的，每个阶段都要完成一些特定的成长“任务”，从而获得心理的满足，然后继续进入下一个阶段。

比如0-3岁，我们要完全依赖养育人来满足自己的需求。冷了热了、饿了困了、不舒服的时候，就会用哭闹来表达，寻求满足。

这些满足会让我们感到安全和开心，才有力量继续成长，慢慢学会走路、说话、上幼儿园，然后开始对更大的环境去探索。

当我们在外面探索的累了、怕了,还是需要回到养育人那里，回到安全基地，寻求关爱，补充能量。

当我们这部分被满足的很好，我们就又会有力量继续探索更大的世界，慢慢完成独立的自我。

但是当我们回到原本以为安全的环境，并没有得到足够的满足时，就会变得恐慌和焦虑，安全基地不再安全。

即便我们逐渐长大，逼着自己向外探索、交往、成长，但那份隐隐的不安，还是会留存心底。

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