外阴瘙痒是一种十分常见的妇科疾病症状，引起这种症状的原因也有许多，比如外阴炎、阴道炎、盆腔炎等。那么，当我们遇到外阴瘙痒难耐时，又该如何缓解呢?以下4个办法不可忽视!

　　NO.1 科学清洗外阴

　　外阴清洗不够科学或者方式不正确也可能会引起外阴瘙痒的症状，可以采取温开水的方式来清洗外阴，从而让外阴保持一个清洁的状态。需要注意的是，清洗外阴也不能太过频繁，频繁清洗外阴也有可能破坏外阴的菌群环境，降低自洁的功能，尤其是经期间，要注重外阴的卫生。

　　NO.2 高锰酸钾溶液坐浴

　　外阴瘙痒很大程度上是妇科炎症引起的，为了避免症状的进一步加重，可以采取高锰酸钾溶液坐浴的方式，不仅仅能够起到止痒的效果，也会缓解炎症。或者是可以用金银花水清洗外阴，其清热解毒的功能能够有效缓解瘙痒的症状。

　　NO.3 禁止用手接触外阴

　　一旦出现瘙痒的症状，人的第一反应是用手去抓挠，但对于女性外阴瘙痒这一症状，用手去抓挠显然是一种错误的方式，手上的细菌会加重外阴瘙痒的症状，不仅仅起不到缓解的症状，还可能降低外阴的自洁功能。因此，当出现外阴瘙痒时，禁止用手接触外阴。

　　NO.4 避免辛辣刺激性食物

　　辛辣刺激性食物会加重外阴瘙痒的症状，比如羊肉、海鲜等，当出现瘙痒症状时，应当避免这类食物，在饮食上需要多加注意，比如可以多吃一些粗粮、红枣、枸杞等，这几类食物也能够在一定程度上起到缓解外阴瘙痒难耐的作用。