为什么要选择一个合适的枕头？
每天大概有8小时的时间，我们的颈椎是在枕头上度过的，所以枕头一定要舒适。枕头不宜过高或太软，过高、过低或过硬的枕头都可能会导致颈部肌肉长期处于紧张状态，从而产生静力性损伤。因此，选择一个合适的枕头很重要！
如何选择一个合适的枕头呢？
简言之:成年人枕头的高度大约相当于自己竖起的拳头高度，使枕头与肩同高，颈部应充分接触枕头并保持略后仰。枕头最好选择中间低两边高，枕芯有一定的硬度和透气性！材质透气、软硬适中的枕头在保护颈椎的同时，又能给我们一个舒适的睡眠，何乐而不为呢？
