在今天，焦虑是我们的时代症候。据权威医学杂志《柳叶刀》2019年发布的数据显示，国内所有精神障碍疾病中，焦虑障碍的患病率最高，终身患病率已经达到了7.6%的人口比例。
换句话说，13个人里，就有1个达到过（或未来可能会达到）焦虑障碍的严重程度。比如紧张、不安、担心等情绪高频发作，影响正常功能，有的还有头晕、心悸、呼吸困难等生理反应，这都是典型的焦虑临床表现。更不用说最近几年，因为疫情、经济、国际形势，各方面的不确定性带给我们的冲击了。
意思是说，当下会难受一阵，但是过一段时间就会自然好转。不过，如果你对自身的焦虑状态缺乏了解，有可能会加剧你的担心，甚至采用徒劳的策略尝试自控，以为在自我帮助，但反而带来更多的失控感，形成焦虑的循环。例如，失眠的人，因为担心自己失眠，就采用提早入睡，数羊，音乐等方式尝试改善睡眠，但反而形成了负面的心理暗示，交感神经系统进入兴奋状态，导致越担心越睡不着。经常加班不按时吃饭，肠胃不舒服，不确定是生理问题还是情绪压力所导致的；领导布置了一个很急的任务，还没有头绪，偏头痛就来了，越着急头疼得越厉害；和同事吵了一架，或者被领导骂一顿，气到心口隐隐作痛，越想放下越放不下……
这就是为什么要正确认识和评估“焦虑”这种情绪。虽然它不会让焦虑消失，但一旦你看清楚，“这只是一种正常的情绪反应而已”，这种情绪对你的伤害作用，就会变得有限。重庆三一八医院是一家知名精神心理专科医院。它成立于2016年,是经国家卫生行政主管部门审批成立的精神心理专科医院，也是一家集医疗、科研、教学、预防保健为一体的现代化医疗服务机构。
医院汇聚京、沪、渝等多地多家三甲名院的精神专科主任医师、教授为学科带头人，拥有丰富临床经验和出众科研创新能力的医疗骨干、资深心理咨询师等组成的精英团队，吸收国内国际前沿的心理疾病诊疗技术，将数十年的临床经验和先进的诊疗技术相结合，形成了一套完备的心理精神疾病的治疗体系，并应用于临床，取得良好效果。
医院以焦虑障碍的相关理论与研究进展、结合DSM-5（精神障碍诊断与统计手册）的诊断标准，以及斯坦福大学医学院精神病学与行为科学临床兼职教授大卫·伯恩斯提出的焦虑治疗理论，研发了焦虑自测诊断及治疗系统。这一系统将有助于你了解：你的焦虑程度处于什么水平？焦虑从何而来、如何形成发展？以及如何治愈焦虑症。在这个高速变化的时代，不出意外，我们都会出现或多或少的焦虑。这件事不可避免，我们能做的，就是了解焦虑，治愈焦虑，甚至学会与自己的焦虑打交道。拨打下方热线，即刻了解！
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