明明没干多少活，可身体就是觉得莫名的疲惫，难以集中精力投入到工作之中。
手头的事情也不算很多，但就是忍不住地想要拖延，直到拖到不能再拖的时候才肯去做。
又或是虽然还有在工作，但其实内心充满了抵触和厌恶，只是在敷衍了事地得过且过。
这大概率就是你的心理正在罢工。
01
接纳心理倦怠，允许自己休息
生活中，或许我们都曾有过这样的时候：
为了某件事情忙得焦头烂额，甚至快要濒临崩溃，可周遭的人还是在不停地告诉你“你可以的，再咬咬牙就过去了”。
明明已经身心俱疲，却没有多少工作效率，但还是不得不勉强自己死撑下去，仿佛只要还在继续，才算是尽责尽心。
可谁也不是永不停歇的永动机，都会有个累了、倦了的时候。
与其拼命地勉强自己，倒不如坦然接纳自己的倦怠期。
就像罗翔老师所说过的那一句：“每个人都有疲惫的时候，倦怠的时候，躺平有时，振作有时，行走有时，休憩有时。”
允许自己适当休息，才能安抚好疲惫的身心；偶尔停下来喘口气，才能跑完人生这趟长途之旅。
每个人都像是一台手机，如果不能时常给自己充电补给，那能量早晚会有耗尽的一天。
人在尘世中游走，谁也免不了沮丧、低迷的时候。
当你觉得电量低的时候，记得及时为自己补给，去做一些让自己恢复能量的事情。
读书充电也好，运动流汗也罢，哪怕只是小睡一会儿，或是看看窗外不一样的风景，但凡是能让你恢复精力的事情，都请不遗余力地去靠近。
学会给自己充电，才能持续保持满格的电力，在未来的路上更好地续航前行。
02
减少内耗，提高效率
“如果不能改变风的方向，那就想办法去调整风帆。”
生在尘世间，鲜少有谁能真正地摆脱工作，既然避无可避，不如学着转变自己的心境：
1、把工作当修行。
像海绵一样，抱着一种学习的心态来对待工作。
尽量忽略那些无趣的部分，只管从中吸收营养，把每一次的进步和成长，当做工作给自己的奖赏。
2、在工作中找到价值。
建立一套正向的反馈机制，告诉自己“那些工作并非没有意义”。
你每多付出一分努力，你的钱包就会多一分底气；你每多赚一分钱，就能更好地为家人遮风挡雨。
总之，给自己一个坚持的理由，推动自己继续前行。
有人说：“内耗是人生的第一大敌。”
很多时候，让人身心俱疲的并不是事情本身，而是那个反复咀嚼、无限纠结的过程。
内耗就像是一把勺子，会一点一滴地将一个人的能量掏空。
看过一部著名的微电影《星期六》，里面的男主人公就是个典型的“内耗人格”。
原本是个美好的周末，可一早上起来他便陷入了纠结。
他一面啃着香蕉，一面在心里盘算着今天要做的事情：什么洗碗啊、洗衣服、支付账单、清扫浴室，几乎所有的行程都一一过了一遍。
却迟迟没有付诸行动，而是把所有可能会遇到的困难和障碍，通通都设想了一遍。
然后又开始调整计划，盘算着到底先做什么、后做什么，才是最佳方案。
就这样，时间一点点地流逝，可他除了自我消耗以外，什么都没做成。
03
学会能量管理
“内耗不能消除明天的烦恼，但一定会消耗你此刻的能量。”
考虑得越多，问题也就越多，想都是困难，做才会有答案。
拒绝过度的思考和犹豫，不必苛求非要完美的结局，先勇敢地踏出第一步。
那些无关紧要的东西及时屏蔽，说干就干，是治愈内耗最好的解药。
当你开始行动起来，才能一步步更靠近目标；当你变得忙碌，那些焦虑的情绪自会烟消云散。
有句话说得好：“一个人一生能走到哪里，本质上是由能量决定的。”
的确，若是不能找到补给能量的方法，那再强大的人，也会有倒下的一天。
那些能够爬到山巅的人，不是有异于常人的精力，而是都很擅长能量管理。
不必惧怕状态低迷，允许自己疲惫和休息；远离那些让自己消耗的人和事情，在枯燥繁杂的工作中找寻乐趣。
