更年期抑郁，是指发生于更年期的抑郁情绪障碍。这一时期，女性既要承受体内激素水平变化引起的身体不适和情绪震荡，还要面临来自职场变化、家庭和社会角色分工转换的压力。
不少研究显示，更年期已经成为女性抑郁的高发时期。但多数人对更年期症状的认知，还停留在“熬一熬就会过去”的层面。
女儿去年大学毕业了，我却不开心了，白天开始控制不住地心烦意乱、坐立不安，夜里整晚整晚地失眠，身体的不适感累积着，我的精神“垮了”。
从有孩子的那一刻开始，我就一直围着女儿和老公转，这二十几年，我生活的意义就是照顾家人，但是随着女儿毕业了不再需要我照顾了，她独自在外居住，打拼工作，很少回家之后，我也没有了出门的动力，生活没有意义，一度将自己关在房门内。甚至在看到窗户的时候，都会想，我要是跳下去是不是就好了！
这位妈妈（王女士）是在去年12月份找到我的，是她的女儿发现异常，当得知自己母亲的情绪异常时，她催促家人及时带母亲去看妇科和心理科。去妇科发现不是更年期综合征，便来到了精神心理科。最终确诊为更年期抑郁！
王女士的丈夫一开始以为她只是更年期综合征，并没有引起重视，后面发现异常之后，在女儿的建议下才去了医院检查，那么更年期抑郁症和更年期综合征有什么区别？
1、更年期综合征
更年期综合征最典型的症状是潮热汗出、潮红、失眠、易怒。多发生于45～55岁，大多数妇女可出现轻重不等的症状，有人在绝经过渡期症状已开始出现，持续到绝经后2～3年，甚至严重者持续到绝经后5～10年症状才有所减轻或消失。
2、更年期抑郁
更年期抑郁症可能表现出情绪不稳定，出现控制不住的哭泣、悲痛感，对前途感到悲观，对一切丧失兴趣，注意力难以集中，缺乏动力，能力减退，情绪焦虑、易激惹，失眠、无力，食欲增强或不振，有的严重时甚至还会有自杀念头或倾向。
更年期抑郁的一些症状和更年期综合征相似，这也会很容易引发误判，延误治疗的最早时间。一些患者表达痛苦和求救的声音，也很容易被忽略掉。
更年期是每个人必经的阶段，个体反应及征象表现程度、轻重、时间长短各不相同。切忌盲目疑虑，无休止地寻找和探求自己躯体上所出现的任何一点不适，增加不必要的烦恼。遇到不顺心的事情，要善于自我疏导。
在生活中要尽量避开刺激源，防止不良事情对大脑的刺激。加强心理上的自我调节，使自己尽可能保持良好精神状态。
遇到不开心的事情，主动向配偶、知心朋友、同事或单位领导倾诉内心的忧郁和痛苦，获得必要的安慰、鼓励和帮助。
要尽可能多地参加社会活动，以开拓生活领域、充实生活内容，更好维护心理健康，以减轻及避免更年期综合征的发生与发展。
主动进行医学检查和咨询，及时消除不健康心理。如已出现严重的抑郁、焦虑、失眠等问题，及时正规治疗。
