如果，你发现身边的朋友、亲人、同学……由于长期压抑愤怒的情绪或者遭遇了生活中的重大缺失(亲人离去或恋人分手)而衍生出抑郁的各种症状，此时的他非常需要外界的支持，那么我们该如何给予他一些科学的心理支持呢？
抑郁症是一种隐性的病症，将人与世界隔离。
这种症状可以毁灭人与人间的关系，会让那些不知如何能帮上忙的人更迷惑。但支持是必不可少的，可以用不同方式支持你关心的人。
我们要掌握“三要三不要”，给与抑郁者科学的心理支持。
01 要陪在身边
给予抑郁症患者帮助最好的方式莫过于有人陪在身边，“当我自己感到非常抑郁时，哪怕只是有个我在乎的人坐在身旁陪我哭，无声握住我的手，或是传递出‘你对我很重要’‘如果我能帮助你，请告诉我’‘我们会想办法让你好起来的’此类信息，我内心都会感到温暖，进而感觉这些方式对我有所作用。”
02 要承认他们内心的痛苦
抑郁来访者往往本身很聪明，又善于假装自己“很好、没问题”，盲目的乐观鼓励，只能让他们雪上加霜。相比“打鸡血洒阳光”式的开导，他们更需要身边的人来承认他们的困境，关注他们内心的痛苦。
03 要有耐心
耐心是对关心的人最有力的支持，当你耐心对待关心的人时，你在释放一种信号告诉他们不管多久，不管需要接受什么样的治疗，或从发作到恢复要经历何种困难都不重要，因为我在你身边。
04 不要臆断或批评他们
你的言语给你关心的人带来的影响也是不可估量的，尽量不要说这样的话:“你应该看到好的一面，而不仅仅只是坏的一面”或“你想太多了，走出黑暗的圈子外面一片光明。”
这些话的潜台词是：“他们有选择情绪的余地，但他们却放任自己的情绪选择了绝望。”这些话不仅敏感很有可能将你关心的人进一步推向深渊。
05 不要小看他们的痛苦
“你太敏感了”“为什么一点小事情都能扰乱你”这类言语会使抑郁症患者感到羞愧。他们会觉得被忽视了感受，或是你敷衍的对待他们。会觉得你不懂他们，会更加感到受伤。
06 不要提意见
与你关心的人分享意见好像是一件很自然的事情，大多数人都会在对方感到抑郁时迫不及待的给与帮助。尽管抑郁的人需要指导，但这些指导会让他们觉得被羞辱或者无所适从，导致越陷越深的后果。
真正有用的是问话是:“我怎样做会让你感觉好点？”这样的问法让对方看到了向你寻求帮助的契机，当一个人寻求他人帮助时更希望被指引并且不受到冒犯。
有时，给予抑郁症病人支持无异于走钢丝，因为你得考虑该说什么，不该说什么，该做什么，不该做什么。
但是记住，只要你是身边，哪怕只问一句“能帮上什么忙”都能为病人带来无限的力量。
