如今的妈妈，站在上有老下有小的人生十字路口，拔剑四顾心茫然，想不焦虑都难！但妈妈的过度焦虑，会对孩子产生很多负面影响。只有妈妈情绪稳定、不焦虑，才可能跟孩子有良好的互动，让孩子将来拥有稳定的情绪与健全的人格。
孩子成长的每一步，面临的每一次离别，都为父母平添了许多焦虑。面对分离的焦虑，环境的变化，孩子的适应性比家长的想象强很多，反而是一些家长面对孩子的成长，面对分别，忧心忡忡，忐忑不安。
这里分享了一个案例，有一个来访者（梅梅），在西南大学上大二了，一个外地女生，梅梅说，当时大一开学的时候，妈妈就大包小包打包了许多行李，亲自送我到学校，陪我办理一切入学手续，妈妈回家之后，要求我每天都给她打视频电话，如果我有一天没有给她打电话，她就会很焦虑，觉得我出事了，就开始担心我，直到接到了我的电话。不仅如此，我无论是去哪里玩去做什么事都要向妈妈汇报。一开始我还接得住，但是慢慢的我开始不耐烦，我开始和妈妈吵架，开始反抗她，渐渐地我情绪失控了。
1、对孩子的事有极高的要求，事必躬亲，不放心交给任何人。
2、总是很担心孩子，必须知道他在干什么
3、除了孩子，没有爱好，对别的提不起兴趣。
4、孩子不听话时无法忍住自己的脾气，会使用暴力。
5、孩子叛逆不听话，总说孩子问题多。
6、怀疑自己不是一个好妈妈。
不少的母亲，因为过度的焦虑，打着爱的旗号，制约着孩子的自由与独立，却偏偏忘记了“学会放手，才是最大的爱护。”那么焦虑的妈妈们应该怎么办呢？闵锐老师建议这样做：
1、首先，接受自己焦虑的情绪，就是焦虑了。知道自己焦虑了，想哭就哭，想换环境放松就去，把自己的情绪讲出来。
2、其次，尝试去分析自己焦虑的原因。尝试去分析自己焦虑的原因，这样才能找到问题的根本，从而让自己真正的摆脱产生焦虑的这种问题。
3、最后，分析和解决问题的方法。对自己的情绪进行梳理，看看自己到底压力大在哪里。
“做一个情绪稳定的妈妈，先照顾好自己，才能照顾好孩子。妈妈也要自我成长，发展自己的兴趣爱好，能有效缓解孩子带来的焦虑。但是如果以上方法都不能缓解你的焦虑，说明你应该寻求专业心理咨询师的帮助了。”
妈妈不是超人，会脆弱也会崩溃，愿所有的妈妈，对孩子的焦虑少一点，给自己的爱多一点。
