孩子开学出现焦虑、恶心呕吐不是小事,医生说也许是适应性障碍

顾庆乐医生 发布于2021-12-16 15:35 阅读量130

本文由顾庆乐原创

升入新的学校,面对突然紧张的生活和学习,相当一部分孩子没有充分的心理准备,当遇到各种困难自己无法解决时,可能就会失去信心,产生自我怀疑的消极情绪,变得心情抑郁;有的青春期孩子性情急躁,遇事难以自控,便采取种种激烈的方式来发泄。


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对于小升初、初中升高中、甚至大一新生,可能或多或少都会面临类似的困扰,家长也开始各种担忧与茫然:孩子入学到底要做哪些准备?孩子怎样才能适应新的校园生活?

一、什么是适应性障碍?

在精神疾病诊断与统计手册DSM-5里,对于适应障碍是这样规定的:“对可识别压力源的情绪或行为症状的发展,在社会、职业或其他重要领域的正常进行存在障碍”,翻译成通俗点的话就是,某些事件发生后,你的生活环境发生变化,可能会对刺激因素反应过度,产生短期轻度的抑郁、焦虑情绪,或冲动、鲁莽、不道德的异常行为。


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二、适应性障碍的主要表现,体现在以下几个方面:

1、抑郁:升学的激情荡然无存,对一切不感兴趣,自卑、自责,睡眠障碍,食欲减退等。

2、焦虑:紧张不安、心慌气短,无所适从。

3、行为障碍:新生中出现旷课、迟到、早退、逃学、寻求刺激等。

4、躯体不适:腰酸背痛,肢体麻木,消化不良等。

5、社会性退缩:逃避现实,独来独往,学习成绩下降,效率低下,学习能力抑制,生活能力减退,回避社交活动。


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三、变化无常,我们该如何适应?

世界上唯一不变的变化本身,除了因为个人成长主动追求的变化,在生活中,更让我们措手不及的,是外界不可抗力带来的环境改变。


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01、进行自我调整。

我们需要认识到,适应是一个心理过程,环境变化带来情绪波动是正常的,任何人都会产生。再优秀的人,当他面对变化带来的陌生感和挑战,也会手足无措、焦虑、沮丧,更不必说作为普通人的我们了,但生活会推着我们向前。

02、多与活泼开朗的人交往。

活泼开朗的人往往乐观、积极向上,能够更快、更好地适应一个新的环境,多与他们交往可以获得更多的经验与快乐,更好的克服适应性障碍。

03、发现新的兴趣。

可以在学校中去寻找、发现自己新的兴趣爱好,以此找到与自己志同道合的朋友,它同时也可以缓解新环境带来的不适。

04、我们要及时对环境和自我重新做出评价。

针对性的寻求支持资源和进行调整。严重时寻求医生和咨询师的支持与帮助。

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