虽然现在人们的生活水平越来越高，但越来越多的人出现缺铁性贫血的症状，很多人甚至连自己是否贫血都不知道。今天小编就来和大家聊一聊缺铁性贫血的小知识。
1、 缺铁性贫血现状缺铁性贫血(iron deficiency anemia，IDA)是最常见的贫血类型之一。
2010年一项全球性调查显示：有超过1/3的人口患有不同程度的贫血，其中约一半为缺铁性贫血。我国第四次营养调查结果显示：中国居民贫血的患病率为20.1％，其中约50％为缺铁性贫血，以学龄前儿童（<5岁）、育龄妇女和孕妇最常见。缺铁性贫血涉及多个学科领域，已成为重要的公共卫生问题。
2、贫血诊断标准
我国专家指南认为，在我国海平面地区，成年男性Hb＜120g/L，成年女性（非妊娠）Hb＜110g/L，孕妇Hb＜100g/L诊断贫血。
3、 缺铁性贫血病因
1.需铁量增加而铁摄入不足
多见于婴幼儿、青少年、妊娠和哺乳期妇女。婴幼儿需铁量较多，若不补充蛋类、肉类等含铁量较高的辅食，易造成缺铁。青少年偏食易缺铁。女性月经增多、妊娠或哺乳时需铁量增加，若不补充高铁食物，易造成缺铁性贫血。
2.铁吸收障碍
常见于胃大部切除术后，胃酸分泌不足且食物快速进入空肠，绕过铁的主要吸收部位（十二指肠），使铁吸收减少。此外，多种原因造成的胃肠道功能紊乱，如长期不明原因腹泻、慢性肠炎、克隆病等均可因铁吸收障碍而发生缺铁性贫血。
3.铁丢失过多
慢性长期铁丢失而得不到纠正则造成缺铁性贫血。如：慢性胃肠道失血（包括痔疮、胃十二指肠溃疡、食管裂孔疝、消化道息肉、胃肠道肿瘤、寄生虫感染、食管/胃底静脉曲张破裂等）、月经量过多（宫内放置节育环、子宫肌瘤及月经失调等妇科疾病）、咯血和肺泡出血（肺含铁血黄素沉着症、肺出血－肾炎综合征、肺结核、支气管扩张、肺癌等）、血红蛋白尿（阵发性睡眠性血红蛋白尿、冷抗体型自身免疫性溶血、心脏人工瓣膜、行军性血红蛋白尿等）及其他（遗传性出血性毛细血管扩张症、慢性肾功能衰竭行血液透析、多次献血等）。
4、缺铁性贫血的临床表现
1. 脸色苍白、乏力、易疲倦、头晕、耳鸣、心悸、气促。2. 精神行为异常：烦躁、易怒、注意力不集中、异食癖（如喜吃泥土、煤渣、生米等）。3. 体力、耐力下降。4. 易感染。5. 儿童生长发育迟缓、智力低下。6. 口腔炎、舌炎、舌乳头萎缩、缺铁性吞咽困难。7. 毛发干枯、脱离。8. 指甲缺乏光泽、脆裂易裂，重者指甲变平，甚至呈反甲（匙状甲）。9. 缺铁原发病表现：黑便、血便、腹部不适等。
5、缺铁性贫血的治疗
1.口服铁剂
治疗时，不仅要纠正缺铁性贫血，还应补足已经耗竭的储存铁。口服铁剂是治疗缺铁性贫血的首选方法。亚铁制剂生物利用度更高，常作为首选（硫酸亚铁、琥珀酸亚铁和多糖铁复合物）。口服铁剂每天最大铁吸收量25-30mg，小剂量可以有更多吸收和更少不良反应，口服铁剂应避免每日多次给药，最好隔日1次或每日1次，晨起口服。
2.静脉铁剂治疗
胃肠不能吸收或者不能耐受口服铁剂胃肠道不良反应，或需要快速补铁的情况下，可以选择静脉或肌注补铁治疗。临床上可供静脉注射的铁剂有低分子右旋糖酐铁、蔗糖铁、羧基麦芽糖铁、异麦芽糖酐铁等。但是对败血症患者、低磷血症患者、妊娠早期孕妇和铁剂过敏者禁用。
6、缺铁性贫血个体防治建议
1.一般人群
(1)通过食物多样性和平衡膳食，达到《中国居民膳食营养素参考摄入量》中建议的各种营养素的摄入量。(2) 可增加摄入富含铁、维生素C等微量营养素的食物。减少摄入植酸、多酚含量较高的食物。同时应增加富含叶酸、维生素A、维生素B6、维生素B12等的食物。(3)如有条件，可寻求营养师的配餐指导以实现合理膳食。(4)鼓励使用营养强化食品、营养补充食品、营养配方食品和膳食营养素补充剂。
2.孕妇和乳母
(1)每日摄入绿叶蔬菜，整个孕期应口服叶酸补充剂400μg/d。(2)孕中、晚期应每日增加20~50g红肉，每周吃1~2次动物内脏或血液，乳母应增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物，建议每周吃1~2次动物肝脏。(3)不宜饮用浓茶、咖啡。(4)根据铁营养及贫血状况，可使用营养强化的食物和膳食营养素补充剂。孕妇个体应补充营养素补充剂，每日补充5~60mg元素铁，持续整个孕期。也可每周一次补充，补充120mg元素铁、2800 ug叶酸，持续整个孕期。(5) 根据铁营养及贫血状况，可使用营养补充食品，如孕妇、乳母营养补充食品。
3.老年人
(1) 摄入充足的食物，保证大豆制品、乳制品的摄入。(2) 适量增加瘦肉、禽、鱼、动物肝脏等的摄入。(3) 增加蔬菜和水果的摄入。(4)饭前、饭后1h内不宜饮用浓茶、咖啡。(5)鼓励膳食摄入不足或者存在营养不良的老年人使用含铁、叶酸、维生素B12的营养素补充剂和强化食物。寻找和祛除导致缺铁的原发病因是治疗缺铁性贫血的重要步骤。当您发现自己出现面色苍白、全身乏力、疲倦等症状，怀疑自己贫血时，最好还是到中部战区总医院血液科就诊，明确诊断后接受专科治疗，避免耽误病情。
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