屡次肛裂痛苦不堪！医生揭露：外卖成瘾属高发，要适度！-健康160

屡次肛裂痛苦不堪！医生揭露：外卖成瘾属高发，要适度！

邹依泉医生  发布于2024-03-20 11:29 阅读量676

你是否想过

一个正值花样年华的23岁女孩

竟会频频遭受肛裂的折磨？

这并非耸人听闻

???

而是现实生活中

许多年轻人正在经历的“难言之痛”

更让人惊讶的是

医生在仔细询问后发现，

这种看似“难以启齿”的疾病

竟然与一些看似平常的日常习惯

有着千丝万缕的联系

上班族的你，还敢忽视吗？

“尤其是有这些习惯的”

小玲（化名），今年23岁，是一名白领，每天吃外卖都已经成为了她的习惯，但由于吃的比较油腻，且缺少纤维类食物摄入，最近一段时间，她频繁感到肛门疼痛，便血，以及便秘等症状，来到广州仁爱天河医院检查后被诊断为肛裂。

针对这个情况，肛肠科医生表示

肛裂并非偶然发生

而是与患者的日常生活习惯密切相关

以下是3种可能导致肛裂的不良习惯

01 | 外卖成瘾，肠道遭殃

吃外卖，方便快捷，却往往伴随着油脂过多、营养不均衡的问题。每一口油腻的外卖，都可能成为你肠道的“负担”，导致便秘、大便干燥，让你的肛门在每一次排便时都承受巨大的压力。

02 | 饮水不足，肠道干涸

水，是生命的源泉，也是肠道的“润滑剂”。然而，许多上班族由于工作繁忙，往往忽视了喝水的重要性。长期饮水不足，大便就会变得干燥、坚硬，如同砂砾般在肠道中摩擦，增加肛裂的风险。

03 | 久坐不动，肛门受压

对于上班族来说，长时间的久坐已经成为常态。这种久坐不动的生活方式，不仅会让你的腰部和背部感到酸痛，更会让肛门部位的血液循环受阻，增加肛裂的风险。

这些生活细节要注意

“带你远离肛裂困扰”

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为了有效预防肛裂的发生

我们需要从改变不良习惯入手

以下是一些建议，还不mark下来

保持规律作息

保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于维持正常的肠胃功能。

均衡饮食

多吃蔬菜水果，补充膳食纤维；适量摄入蛋白质和脂肪；避免辛辣刺激性食物；保持饮食规律，避免暴饮暴食。

适量运动

每天保持一定量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状。

正确排便

避免过度用力排便，如有便意及时排便；如有便秘问题，可适当使用通便药物或咨询医生意见。

定期体检

及时发现并治疗肛肠科疾病，避免病情恶化。

有医说医

肛裂虽然看似小事，但若不及时治疗和调整不良习惯，可能会对生活质量和身体健康造成较大影响。

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