节后高发!菊花胀还痒、排便不顺畅,竟是「假期综合症」!

邹依泉医生 发布于2023-10-09 17:29 阅读量890

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国庆长假刚刚过去
相信大家都在这段时间里
享受了美食、放松了身心


然而,随着假期的结束
一些“小麻烦”也开始悄悄出现
肛肠疾病的高发期也随之而来
今天,我们就来聊一聊这个话题
为您的肛肠健康支招!




假期生活习惯是“幕后黑手”



国庆假期期间,许多人因为聚会、旅游等原因长时间久坐不动,再加上假期饮食往往更加油腻、辛辣,很容易导致肛肠疾病的发作。



此外,假期生活节奏的改变也会对肠胃功能产生影响,增加肛肠疾病的风险





肛肠疾病的“预警信号”



肛肠疾病的出现往往伴随着一些症状,以下是一些常见的肛肠疾病“预警信号”:

排便困难:排便时感到疼痛、出血或有分泌物;

肛门瘙痒:肛门周围皮肤瘙痒、红肿、疼痛;

肛门坠胀:肛门周围有下坠感、异物感;

腹部不适:腹部胀满、疼痛、食欲不振等。

如果您出现了以上症状,应及时就医检查,避免病情恶化。




?预防肛肠疾病的“三大法宝”

1️⃣保持良好坐姿:长时间久坐容易导致肛肠疾病,每隔一段时间应起身活动一下,或采取正确的坐姿,如将椅子调整到最适合自己的高度,并在坐下时保持身体直立。

2️⃣均衡饮食:假期饮食要注意营养均衡,多吃高纤维食品,如蔬菜、水果等,以帮助软化大便,减轻排便时的痛苦。同时,避免过度油腻、辛辣、刺激的食物。

3️⃣适量运动:适当的运动可以促进血液循环,有助于预防肛肠疾病。如散步、跑步、提肛运动等都是不错的选择。


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国庆假期后是肛肠疾病的高发期
我们应该高度重视自己的生活习惯和健康状况
通过保持良好坐姿、均衡饮食和适量运动
等预防措施
我们可以有效降低肛肠疾病的发生率
如果您出现了上述肛肠疾病的“预警信号”
应及时就医检查并听从医生的建议


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