工作生活让现在越来越多的人压力非常大，每天要面对各种各样的繁杂工作，回到家之后还要面对生活琐事，重重的压力压得人们喘不过气来，因此越来越多的人出现焦虑症状。

面对焦虑症，人们开始恐慌，其实大可不必这样，焦虑症属于生活中常见的疾病，只需要积极乐观的面对就可以。

很多人发现自己患有焦虑症之后，开始吃药，想通过药物进行缓解，的确这是可行的方法，但过于依赖药物并不是最好的方式，而且还会对身体有一定副作用。除了吃药之外还可以通过食疗进行缓解焦虑问题，不妨尝试吃以下这些食物，有利于缓解焦虑症。

第一、蔬菜

建议患有焦虑症的人经常吃偏寒凉性的蔬菜，比如胡萝卜，芹菜，百合，或者是吃偏甜酸的蔬菜比如西红柿，红薯，赤豆等等。这些食物的属性有利于缓解人们紧张感和焦虑感，吃过食物之后会让人情绪变得稳定。

第二、鸡肉

想要更好的缓解焦虑问题，需要适量的为人体补充微量元素，有相关的研究表明硒元素有利于缓解紧张的情绪和压力，那么硒元素主要来源于鸡肉，日常生活中可以适当的吃鸡肉，便于身心得到放松。

l另外针对焦虑症也有其它的改善方法，如果是确诊的焦虑症，通常得系统的进行药物治疗和心理治疗，需要规范的服用像是五羟色胺再摄取抑制类药物以及定期的接触心理疏导，而对于只是轻度的焦虑症或者是自感焦虑的情况，可以尝试着去通过自我调整改善，比如说平时加强一下运动和休闲娱乐活动自我放松一下。

焦虑的主要原因便是过于紧张，人们在做事情的时候总怕做不好，担心会出问题，其实大可不必这样想，只要全身心的投入，自己最大的可能完成，无论结果怎么样，自己都是最棒的，学会给予自我安慰，让身心得到更好的放松，从而便能缓解焦虑问题。

现如今焦虑的人群越来越壮大，人们也想学会放松，但因为种种压力迫使得人们变得焦虑。为了改善这种问题，一定要学会建立自信心，学会建立自我情绪调节。当然还可以采用食疗的方法来缓解情绪，希望大家都能够开心快乐的面对每一天。

我院专门看诊精神心理疾病的，如果大家有什么不舒服的心理疾病可以免费咨询我或者挂号我的号源，祝大家身心健康。