按照中医的体质分类，人的体质可分为九大类，平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、特禀质。湿热体质是广东地区最常见的体质类型，因为岭南地区属于亚热带和热带季风气候，全年高温多雨，湿热弥漫，加上岭南地区人们平素喜食肥甘厚腻、煎炸卤物、生冷海鲜、凉茶等，伤及脾胃而生内湿，内外湿邪相合则日久成病。

一、什么是湿热体质呢？

 湿热质是因湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。常表现为头发油多，脱发，面部油腻，面色发黄或发暗，易生痤疮，口苦，口干，口臭，口疮，汗味重，体味大，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，大便异味大，臭秽难闻，小便短黄，小便馊味，男性易阴囊潮湿，女性易白带多，白带黄，外阴瘙痒，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。形体中等或偏瘦，容易心烦急躁，易生疮、黄疸、小便痛等病，对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。

二、湿热体质是如何形成的？

（1）环境因素：中医认为，人与自然是一个整体，人是生活在自然中的人，生活在湿热大环境中的人，最易感受湿热质邪气。

（2）饮食因素：长期进食进食煎炸、油腻、滋腻之物容易形体湿热体质。比如酒类（尤其是黄酒、葡萄酒、啤酒）、煎炸油腻食物、湿热水果（榴莲、芒果、菠萝、荔枝、龙眼、葡萄、红枣、香蕉等）、湿热食物（糯米、客家米酒煲鸡、米酒糟、甜品、狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉）等。

（3）生活习惯：长期抽烟、熬夜、精神压抑、进食滋补品。

三、湿热体质易患哪些疾病？

湿热体质易生脂溢性脱发、痤疮、慢性咽炎、汗病、口腔溃疡、淋证、泌尿道感染、带下病、膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎、皮肤疮疡、皮癣、脚癣、体癣、黄疸、肝炎、高血脂。这种体质的人特别容易出现筋骨肌肉的疲劳，易腰酸背痛、浑身疼的难受、身体沉重、头目昏沉，注意力不集中，记忆力下降、情绪焦虑抑郁等亚健康的表现。

四、如何判定自己是不是湿热体质？

可以来宝安中医院治未病中心进行体质辨识！

五、如何“祛湿气、除热气”呢？

我科独创的肝肾脾胃养护法是在中医理论指导下，结合现代中医体检的经络检测、体质辨识和红外热像技术，通过点穴、微针、灸疗、刮疗、中药、拔罐、药熨、药棒、药贴、药膳、药茶饮等中医传统疗法，配合温灸器、熏蒸、电磁波、微波、干涉波、低周波、经络导平、超激光等现代发展疗法，根据临床个体需求，辨证组合成养护套餐，以清热除湿，健脾养胃，调补肝肾，荣（濡）养筋骨，培元固本，防病健体，益寿延年的一种健康调养方法。

（1）、一种特色的中医外治方法：肝肾脾胃养护法

①毛刺

②点穴

③刮疗

④罐疗

⑤熨疗

⑥灸疗

（2）、一款健脾祛湿的药膳汤料：健脾祛湿汤

药物选择：五指毛桃、薏苡仁、莲子、茯苓、赤小豆、淮山药、泽泻、白茅根、猪苓、车前子、葛根、枳壳、绿豆、冬瓜仁、银花、桑叶、芦根等。

（3）、一种清热祛湿的药茶泡饮：清热祛湿茶

     【组成】荷叶、桑叶、菊花、扁豆花等。

     【功能主治】清热化湿，升清降浊，适用于清热内蕴，清阳不升症，如头昏、口腔溃疡、脘腹胀满等病症。

     【用法用量】每次1-2包，每日2次。

     【煎煮方法】每次1-2包，加水300-600ml，煮沸15分钟，即可。