春节后是痛风高发期，门诊就诊量约是平时的一倍。各种看着都疼的痛风新闻也是层出不穷。陈年旧梦如云烟，新年到来一扫而光。新春新景新气象，开开心心如愿以偿。开心过了头，痛风也如愿了。

新年不想旧的事，新年别尝痛风苦。想要安稳过个好年，这四个原则少不了：饮食四低原则、禁酒多水原则、用药原则、日常护理原则。

饮食四低原则

1.【低嘌呤】：动物内脏、海鲜、浓肉汤和肉汁尽量规避。可以适当多吃牛奶鸡蛋补充蛋白质，多吃蔬菜水果、五谷杂粮，均衡营养。

2.【低热量】：煎炸、熏烤的食物往往含有大量油脂，要少吃。零食尤其是坚果、奶茶、膨化食品、糕点的热量非常高，也要少吃。

3.【低盐】：痛风患者的饮食一定要清淡，少油少盐少辛辣，食盐可促尿酸沉淀诱发及加重痛风，每天应控制在2～5克。还要特别注意一些隐性盐分的摄入，比如调味料、蘸料。

4.【低脂】：除了少吃肥腻的肉和内脏，还要注意零食陷阱，比如含有大量饱和脂肪酸以及反式脂肪酸的奶茶、奶油、饼干、蛋糕等等。

禁酒多水原则

以饮用白开水、含NaHCO₃的苏打水、淡茶水为宜，每日饮水量在2000毫升以上为宜。

酒尤其是啤酒最容易诱发痛风了，痛风患者绝对不能喝，如果亲戚朋友劝酒，你可以去小孩儿那桌吃。

用药原则

长期服用的药物不能随意停药、减药。也不能把急性期药物当作长期治疗药物，很可能适得其反。

有过痛风病史的病友，建议血尿酸应长期维持在360μmol/L以下，有效预防并发症的发生并延缓进展。

日常护理原则

注意管理生活方式有助治疗，严格的生活方式管理能让治疗事半功倍！

受刺激、受凉、劳累、剧烈运动都能使肾血管收缩引起尿酸排泄减少。因此要注意保暖、合理作息、规律适当运动。

超重或肥胖的痛风患者可以趁着春节假期进行科学减重，有助于控制尿酸，预防痛风发作。