痛风的治疗重在镇痛，降尿酸，绝大多数人忽视了运动对痛风的预防作用。如果说饮食控制是从源头预防和遏制痛风及其发展，那么运动疗法则是从身体内部发动的消灭痛风的“战役”。

痛风是因嘌呤代谢紊乱，造成体内尿酸增多所致的代谢性疾病。意大利学者对耐力运动员和缺乏运动者进行比较，结果发现耐力运动员的血尿酸水平显著低于缺乏运动的健康对照者。

加拿大学者的研究发现，高强度运动可以引起血尿酸浓度升高，而相同运动量的低强度运动（有氧运动）并不升高血尿酸浓度，这可能与高强度运动使嘌呤核苷分解增加有关，计步运动量与血尿酸水平呈负相关，即步行数量越多，血尿酸水平越低，说明运动对降低血尿酸水平是有益的。

虽然现在还没有研究直接证实运动本身能降低痛风患者体内尿酸水平，但运动却能改善痛风患者机体的代谢能力和水平，而且运动疗法可以减少内脏脂肪，减少胰岛素抵抗，增强体质和机体抵抗力、缓解关节疼痛、防治关节挛缩及肌肉失用性萎缩等已得到越来越多医学专家的认同。

运动过程中脂肪消耗增加，降低血糖、血脂、血压，有助于减轻体重，减少了抑制排泄尿酸的因素，从而可以间接降低尿酸浓度；尤其是血脂的降低，会使肾代谢血尿酸的功能加强，对于预防痛风急性发作有一定作用！

同时，适宜的运动配合药物治疗、饮食控制，对于高血压、高血脂、高胆固醇和糖尿病等合并疾病都有很大的帮助。

在这里特别强调下，剧烈运动或者长时间体力劳动会引起血尿酸的暂时升高，这对于痛风患者控制病情稳定和血尿酸水平是百害而无一利的。剧烈、过度运动容易引起疲劳，关节损伤，导致尿酸盐脱落，这也是成为痛风的三大诱因之一。

故痛风患者不宜选择快跑、足球、篮球、溜冰、登山等剧烈运动项目及长时间俯卧撑等增强腹肌和背部运动及用体育器械等锻炼肌肉的器械运动，否则不仅易损伤关节，而且会大量出汗带走水分，使尿量减少，引起痛风的急性发作。

作为痛风患者，应该选择适合自己的中、低强度的有氧运动才是正确的选择！同时，并不是所有的痛风患者都适宜进行运动，如急性痛风期应以镇痛和降尿酸治疗为主要目标，宜静卧休息。

生命在于运动，运动促进健康。而对于痛风患者来说，关键在于运动是否适宜，是否科学。科学的选择适合自己的运动方式和运动量，掌握科学的运动规律，使之达到预期的强身健体和缓解病情的目的。

运动不足，达不到预期的治疗和健身效果；运动过量，还会诱发痛风急性发作或加重病情。

因此，对于痛风患者，运动一定要“因人而异”。由于每个人的体质、生理特征、病程、年龄和生活环境等诸多方面的差异。

鉴于此，痛风患者一定要遵医嘱，根据自身情况选择适宜的运动方式和运动量，切忌盲目、跟风运动。