怀孕是一件很辛苦的事情，门诊接诊中，很多孕妈都表示自己自从怀孕后，吃饭都不香了，前三个月每天还吐个不停，好不容易熬过了孕早期、孕中期，进入孕晚期，又出现了各种症状让人实在难受。

今天就来跟大伙聊一下孕晚期出现便秘、尿频、水肿、睡不好该怎么办。

一、孕晚期为什么容易便秘、尿频、水肿、睡不好？

　　进入孕晚期后，肚里的胎儿发育越来越成熟，孕妈的腹部越来越大，持久的负重压力，很容易导致不同程度的腰痛、耻骨分离、耻骨痛、腿根痛等问题。同时，妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、体重增长过快等问题也可能在孕晚期出现。

　　二、出现这些问题该怎么办呢?

　　别慌，今天就来为孕晚期的各位准妈妈总结罗列了孕晚期7种不适症状及处理方法让准妈妈安全度过孕晚期。

　　1、尿频尿急

　　原因：孕晚期胎宝宝慢慢长大，容易压迫到膀胱，导致孕妈妈尿频尿急的问题加重，这其实是正常的。

　　解决方法：及时排尿，千万不要憋!如果不想常起夜上厕所，就在睡前1-2小时内不要喝水。如果尿频以外还有尿急、尿痛，那就不是正常情况了哦，注意多喝开水并到医院检查。

　　2、便秘

　　原因：孕晚期准妈妈的活动减少，体内的脏器受到胎儿的压迫，胃肠的蠕动也相对减少，食物残渣停留在肠内时间长，易造成便秘，还可能引起痔疮。

　　解决方法：饮食中多增加一些粗纤维的食物，注意保持膳食平衡，水果可以吃但切忌过量!如果便秘太严重，可以在医生的指导下去药物治疗。

　　3、水肿

　　原因：怀孕后内分泌的改变造成体内水钠潴留，子宫又容易压迫到下肢静脉导致血流回流受阻，所以容易浮肿。

　　解决方法：避免久站久坐，睡觉时适当垫高下肢;坐着的时候也可以适当把脚抬高，还可以转动踝关节和脚部增加血液循环;同时还要注意低盐饮食。如果肿胀明显并超过膝盖，就要去医院看看了。

　　4、耻骨痛

　　原因：耻骨就是指骨盆前方的两片骨头，顺着肚脐正中线往下压，有硬块的地方。因为胎儿长大可能会造成耻骨联合分离，疼痛还可能辐射到周围的地方。

　　解决方法：痛了别强忍，不要久站久坐，避免做提、举、抬、蹲或其他让双腿持续分开的动作。选择鞋底柔软舒适的平底鞋，适当使用束带束缚骨盆。

　　5、睡眠不好

　　原因：造成睡眠不好的因素有很多，其中包括心理因素、尿频、抽筋以及宝宝胎动等。

　　解决方法：准爸爸要更加体贴老婆!若出现抽筋首先看是否缺钙，注意腿不要受凉。另外调整孕妈妈的生物钟，养成早睡早起的习惯，睡前不要看手机、电视，不熬夜不赖床。

　　6、妊娠斑

　　原因：妊娠斑是由于妊娠期垂体促黑色素细胞激素的分泌增多，引起的皮肤黑色素沉淀，有些孕妈还可能出现对称的黄色斑块或斑点。

　　解决方法：不用过分担心，一般妊娠斑会在产后自行消退，不需要进行特别的治疗。孕妈们千万不要爱美心切使用市面上的三无护肤品!

　　7、假性宫缩

　　原因：发现不规则的腹痛、肚子发硬发紧不要过分紧张，很可能是假性宫缩。越靠近预产期，假性宫缩出现的频率会越来越高。

　　解决方法：不用特别服药，出现假性宫缩要注意休息，不要刺激乳头，穿宽松内衣。如果痛到坐立不安甚至影响工作、生活，就去医院检查一下。

三、总结

　　对于正处在孕晚期的各位准妈妈，一定要密切关注自身的状况，孕晚期每周一次的例行产检也千万别忘记了。这个阶段内所做的所有产检，都是为了监测胎儿及孕妈妈状态。

　　当然了，若是出现了异常情况，也不要过分着急，保持身心的放松，及时拨打医院电话咨询，必要时马上到院就医。

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