为什么怀孕后走路像企鹅？

1、孕妇肚子负担过重

孕晚期时，孕妈妈的肚子已经很大很沉了，每天挺着这么大的肚子走路，腰部负担过重，走路要控制好重心，难免会影响到走路姿势。因此孕妈走起路来会很吃力，既不能走太快怕伤害到胎宝宝，又要挺起大肚子，所以一摇一摆走路就会很像企鹅。 

2、胎儿入盆

到了孕晚期，胎宝宝的头部将进入到妈妈的骨盆中，也就是胎头进入到母体盆腔入口的下端，并与骨盆相对称。

胎儿在入盆的过程中会拉扯到妈妈的韧带，孕妈会时不时地感到腹部有坠痛感，好似有东西要掉下来。这时肚子靠下，肚皮发紧，偶尔会有想要大便的感觉，胎儿好似逐渐往下降。

孕妈感觉到肚子又重又疼，那么走起路来慢悠悠的也就不奇怪了。

3、骨盆韧带松弛所致

骨盆韧带随着孕期内分泌的改变逐渐被拉长，变得松弛。这样的变化是为即将到来的分娩做准备，韧带松弛后骨盆的伸缩性就会增大，这样才可以给胎宝宝更多的成长和活动空间，也有利于日后分娩。

到了孕晚期，胎儿重量还会加重韧带的松弛程度，因此耻骨之间的距离逐渐增大。要是两耻骨分离得太开就会导致耻骨联合分离，从而出现明显的耻骨疼痛。

正是因为这种疼痛，让孕妈走起路来也要小心翼翼，因此看起来会像企鹅一样左右摇摆。

让孕妈饱受折磨的耻骨疼怎么办

耻骨是位于骨盆前方的两片骨头，中间有空隙而非紧靠在一起，两片骨头间靠韧带及纤维软骨组织联接起来，这个区域就叫耻骨联合。

一般未怀孕时，两片耻骨间的正常距离为4-5mm，在怀孕时两片耻骨间的距离至少会增加2-3mm，使得骨盆的伸缩性变大，以给予胎儿更多的成长空间，而有些孕妇耻骨联合区域非常松弛，两者之间的距离超过10mm。

耻骨联合疼痛常表现为耻骨和腹股沟附近有痛感，有可能连带背部、髋部和大腿内侧也觉得疼。

如果孕妈出现有耻骨疼痛，可以通过下面的小技巧来减轻耻骨疼痛

u 可以选用托腹带，借助托腹带的力量，减小胎儿对耻骨的压迫，这是一种比较有效而简单的方法。但是，选托腹带时尺寸需要合适，不可太紧，过紧会压迫胎儿，影响下肢血液循环。

u 睡觉时，两腿之间垫些东西，比如抱枕，这样可以缓解耻骨承受的压力。

u 坐着时给腰部垫个靠垫；站立时，两腿尽量均衡用力，不要长时间站立，减少类似爬楼梯的动作；鞋子选择舒适的平底鞋。

u 不提重物，可适当做背部按摩。