类风湿关节炎患者往往需要长期服药来控制病情，这些药物通常是糖皮质激素类和生物制剂，长期使用也会让患者的免疫功能出现一定程度的受损，使患者更容易被病毒侵袭。

当下正处于入冬时期，气温骤降，着凉感冒等一不小心就会找上门，类风湿患者除了要注意保暖御寒，还应增强体质，提高自身抵抗力，饮食方面就是非常重要的一环。

食物是日常生活所需的营养和能量的主要来源，如果饮食不科学，不能满足机体的需要，不仅影响身体健康，所服药物的治疗效果也会下降。

提高免疫力的饮食原则

01 营养要丰富均衡

类风湿患者体内长期存在的炎症，会持续消耗各类营养物质，所以患者更容易出现疲倦、乏力、消瘦的现象。

丰富均衡的饮食是保证和维持机体正常免疫功能的基础，尤其对于类风湿患者，一定不能偏食，蔬菜、水果、肉、奶、蛋、鱼、豆制品都要适量食用。

02 饮食的针对性变化

同样是类风湿关节炎，但是患者各自的身体状况是不一样的，饮食方案也应该根据实际情况有所调整。

比如，患有贫血并发症的类风湿关节炎患者，则需要增加蛋白质的摄入并注意补铁，可以多吃鸡蛋、牛奶、鱼虾、瘦肉；长期口服激素或者有骨质疏松情况的类风湿关节炎患者，则要特别注意补钙，应增加摄入牛奶、虾皮、豆制品等。

03 食用补品应适量

很多人认为免疫力低下，体质弱，相应的就应该多吃“补身体”的滋补类食物，比如人参、燕窝、灵芝、虫草或炖煮的大补汤等。

但这种没有针对性的密集进补，反而会给身体带来额外的负担，同时由于这类食物的特性，大量食用会使人体的血脂、血糖和尿酸明显上升，甚至影响消化功能，不利于身体健康和病情的控制。

推荐的代表性食物

01 富含生物类黄酮的食物

柑橘、葡萄、木瓜、哈密瓜、李子等。

生物类黄酮能增强机体非特异性免疫功能和体液免疫功能，同时对细菌有一定抑制作用。

02 富含各类维生素的食物

维生素C：白菜、猕猴桃、冬枣等。

维C是人体免疫系统必需的维生素，可以促进母淋巴细胞的生成、增强白细胞的吞噬能力，以保证免疫系统对病原的识别和消灭能力，从而提高人体的免疫力。

维生素A：西蓝花、胡萝卜等。

维A会参与抗体的合成，促进淋巴细胞的转化，保持呼吸道黏膜的作用，增强身体免疫功能。

维生素E：植物油、豆类等。

维E是一种强抗氧化剂，保护细胞免受自由基的伤害，特别是对T淋巴细胞有重要的保护作用，帮助免疫细胞维持正常功能，增强人体的抗感染能力。