清明小长假啦~类风湿病友在假日期间，一方面要积极做好预防措施，防止类风湿复发；另一方面，当出现类风湿病症后，患者也要及时就医，避免疾病造成更大危害。另外，节假日选择回家或是出行的类风湿患者也要注意安全，同时别忘记保护关节。

出行注意

保管好财物、注意安全

车站人来人往，类风湿病友需妥善保管手机、钱包、证件等贵重物品，病友们可将包背在前面，以防丢失。上扶梯时，类风湿病友不要挤进人潮中，可以等人流高峰过去后再上扶梯，总之一切以平稳安全为主。

外出旅游莫忘预防旅游病

登山时，随着海拔的增高，气压、气温及氧气压将大大降低，凡患有严重心血管疾病、冠心病的类风湿病友最好不要去高海拔地区旅游。同时，类风湿患者外出旅游要注意保暖，携带好雨具和外套。除此之外，类风湿病友还要合理安排旅游时间，尽量避免早晚气温低时外出。

坚持劳逸结合原则

类风湿病友节日外出游玩时需要避免长时间的剧烈活动，适当休息调节身体。同时要控制玩乐时间，避免熬夜和不规律休息、导致关节风湿复发。


居家注意

均衡饮食

节日期间，类风湿患者可多吃一些健脾胃、好消化的食物，如维生素、微量元素含量丰富的食物，避免假日里暴饮暴食及饮食不规律情况。

择时锻炼，强健身体

类风湿患者经常锻炼不仅可以提高体质，增强抵抗力和免疫能力，还有助于关节功能的维持和恢复。平时不少类风湿患者对于锻炼是心有余而时间不允许，正好可以趁清明节假期进行锻炼。类风湿患者锻炼活动应该安排在天气晴朗，太阳高照的时候，早晚寒凉之时尽量少外出。

最后，患上类风湿，对患者的健康和正常工作都有极大影响，繁忙的工作和生活让很多患者病情一拖再拖。

我们可以利用清明小长假机会及时到医院接受正规检查及治疗，对类风湿做到早发现、早治疗，身体健康才是最重要！