哎呀，早上起来一照镜子
自从过敏了之后
干燥、刺痛、敏感
都找上门来
城墙皮变敏感肌
皮肤屏障受损...
555~敏感肌的痛
谁懂？
我懂！今天就由陈医生给大家带来
修复皮肤屏障指南
毕竟，种树如果没有好的土壤和环境，从外部施肥再多又怎会吸收？
● 使用温和、无皂基的洁面产品，避免过度清洁。
● 避免热水洗脸，温水最佳，减少对皮肤的刺激
● 选择含神经酰胺、胆固醇和脂肪酸的保湿产品，帮助修复屏障。
●使用含透明质酸、甘油等成分的产品，增强皮肤锁水能力。
● 使用含神经酰胺、泛醇（维生素B5）、积雪草提取物等成分的产品，促进修复。
● 避免含酒精、香料、刺激性防腐剂的产品。
● 使用SPF30以上的防晒霜，避免紫外线进一步损伤皮肤。
● 选择物理防晒，日常出行使用戴口罩、帽子，撑遮阳伞等方式进行防晒。
● 修复期间避免使用去角质产品，防止进一步损伤。
● 屏障恢复后，可适度使用温和去角质产品。
● 多喝水，保持身体水分。
● 摄入富含Omega-3脂肪酸、维生素C和E的食物，如鱼类、坚果、水果和蔬菜。
● 保证充足睡眠，减少压力。
选择含舒缓成分的面膜，帮助修复和保湿。
咨询皮肤科医生
如果皮肤问题严重或长期未改善，建议咨询医生，获取专业建议或处方药。
● 皮肤屏障修复需要时间，通常几周到几个月不等，坚持护理才能看到效果。
掌握以上方法
能改善皮肤屏障受损的情况
当然，如果皮肤屏障受损严重
最重要的还是及时就医！
撰文 | 陈林姣
编辑 | 陈佾
审核 | 杜先妮
免责申明：文字及图片来源于网络，仅供学习、交流使用，不具有任何商业用途，版权归原作者所有，如有问题请及时联系我们以作处理。
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