很多人在得知自己患有痛风之后，感觉天都要塌下来了，清汤寡水，处处忌口，这是一个风华正茂的社会有志青壮年应该过的荒诞日子吗？除了水还有能喝的吗？

不会是清汤寡水那么夸张，处处忌口是肯定的，除了水之外也有可以喝的。

可以适当喝的✔

1、无糖咖啡

痛风喝咖啡的代表人物就是我们熟知的亚洲唱作天王林俊杰，他曾在19年的演唱会期间突发痛风。不惑之年有痛风倒也不意外。他本人就非常喜欢喝咖啡，开了三家咖啡店，就连直播唱歌的节目都要叫咖啡调调。

痛风高尿酸喝咖啡最好是喝多酚咖啡，因为其中的主要成分多酚有利于降低尿酸，可惜效果有限。另外，千万不要喝过浓的咖啡，也不要加糖，咖啡因和果糖的威力你承受不住。

2、脱脂牛奶或是低脂牛奶（酸奶）

牛奶中的嘌呤含量较少，脱脂或是低脂牛奶是可以放心喝。其中的钙、钾、乳清酸等对于降低尿酸也是有益处的。而且咖啡刚好还可以搭配低脂牛奶饮用。

3、豆浆
豆浆是再加工过的黄豆，加水稀释过后，嘌呤含量已经大大减少了，所以不必完全规避，成年人每天250ml就差不多了，还有就是不要加糖哦。一些特殊体质者最好还是不要饮用豆浆了。

4、其他饮品

淡柠檬水，无糖淡茶，谷物粥汤等。

禁止喝的✘

1、酒类

这就不必多说了，酒精的代谢会影响尿酸的排泄，还会加速嘌呤的合成，加剧尿酸升高。所以对于酒，碰都不要碰，看都不要看。红酒是酒里面相对安全的，但并不意味着可以随意与君对酌。

2、含糖饮料

大多含糖饮料中的蔗糖、玉米糖浆、果葡糖浆等成分，会进一步代谢生成果糖，促进内源性尿酸生成。

能不喝则不喝

最容易被忽视的——蜂蜜&鲜榨果汁。蜂蜜的果糖含量较高，所以尽量断舍离。水果本身就含有天然的果糖，大量的水果榨成一杯果汁，糖分只多不少。痛风患者需要控制热量和糖分的摄入。所以水果直接吃没有什么问题，但是就不要多此一举榨成汁了。

除了水之外，能喝的差不多都总结在这里了，要是都不爱喝，还有水可以喝。痛风一般是值夜班的，所以最好睡前喝一杯水，养成爱喝水的好习惯。