中国古人将大雪分为三候：一候鹖鴠不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。气温显著下降、降水量增多，往往在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区，会降大雪，甚至暴雪。那么痛风患者在大雪这个节气应该怎么调养呢？

1.

大雪时节，中国大部分地区已进入冬季，最低温度都降到了0℃或以下，“至此而雪盛也”，隆冬正式开始，此后天气愈寒。低温下人体局部血液中的尿酸盐结晶更容易沉积，从而刺激关节内组织诱发痛风，引起疼痛发作，痛风病友们一定要注意保暖。

2.

大雪时节，痛风患者宜早睡晚起，待日出后再起床，能躲避严寒，涵养人体阴气。户外运动时，最好选择早上太阳出来之后的8点至9点，或者下午4点到5点之间进行。遇到空气混浊、浓雾遮天的天气，最好不要到户外锻炼，可改在室内进行。运动中要逐渐脱减衣服，锻炼后及时擦干汗水并添加衣服保暖。应依据个人的身体适应情况选择适当的运动服装，尽量减少身体暴露。切忌：不要剧烈运动大量出汗！

3.

大雪时节，是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。

虽说饮食控制是痛风患者最基本的治疗措施之一，但不能作为痛风治疗的主要手段。如果一味地“忌口”，会造成营养物质供应不足，此外，蛋白质摄入不平衡，蛋白质分解代谢加快，也可引起内源性尿酸大量产生，反而使血清尿酸水平升高而加重病情。因此，要强调合理的饮食结构。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。

我们需要根据自己的体质来进行进补，身体比较虚弱的患者可以适当的吃一些猪肉，鸡蛋，奶油，核桃等食物，能够帮助增强自身的抵抗力，尽快的恢复健康，远离痛风，其次如果身体比较虚弱的患者还可以吃一些党参，太子参，当归，桂圆等食物，帮助补血化瘀，调理自己的身体条件。新鲜的蔬菜水果可以多吃一些，不仅可以补充充足的维生素和纤维素，还因为大部分蔬果是碱性食物，能促进尿酸排出，再则蔬果中维生素C也能促进组织内尿酸盐溶解。

4.

大雪时节，痛风患者还需要多喝水。痛风患者大都是体内的尿酸水平过高，而人体中的尿酸有2/3都要通过肾脏来排泄，喝的水越多产生的尿酸越多，尿酸就越容易被溶解到尿液中排出去，所以每天要尽可能多喝水，至少要喝两升以上，也就是大瓶可乐那样的2瓶左右，还有就是水要慢慢喝，少量多次的喝，特别是早餐前和睡觉前，最好也要喝水，避免夜里尿液浓缩，影响尿酸排出体外。

床头再放一杯水，渴了及时喝，睡前上个厕所，夜里有尿不要憋，憋尿不仅会增加膀胱的压力还会导致，一些本来应该排出的废物被强行留在了体内，这些代谢废物中，就包括尿酸，尿酸在人体内，停留时间的延长，会在客观上增加人体尿酸的含量，提高痛风发作的风险，所以痛风患者既要合理补充水分，也要及时排尿。

除了上述4点小建议外，控制体重、控制好血压血糖、不要大量饮酒、戒烟等各个方面的生活调节，都是健康有效的避免痛风发作的好习惯。