俗话说“牙疼不是病，疼起来要人命”。不少人假期不定时地吃饭、喝酒使口腔清洁不彻底，让牙缝成了细菌滋生的乐园，常表述的症状便是牙酸、牙痛、蛀牙。
瓜子、坚果类都是过节紧俏食品，几乎每家必备。但这类食品都比较硬，不容易入口，食用多了就造成很多人牙齿松动、牙缝过大或者牙齿磨损，尤其是小孩子和中老年人。
不少中老年人表示：“每逢佳节，掉牙几颗。”各种大鱼大肉，不忍拒绝，但本就松松垮垮的牙齿承受不了负荷，纷纷掉落。牙齿脱落不但不利于饮食，更不利于身体健康，尤其对中老年人更是如此。
节日期间大量带有色素的美食不胜枚举，如果不注意好好的保护牙齿，白牙变黄牙，时间久了，自信心严重受挫，自卑感油然而生。另外，牙齿变色时间久了还会引发多种口腔疾病，一定要重视。
吸烟不仅会使牙齿变黑，而且会使牙槽骨受损。
适量食用一些硬质食物对牙齿保健是很有好处的，它可通过不断的咀嚼来达到保健牙齿的功效，但如果过度的话，就会容易造成牙龈断裂，给牙齿带来伤害。
充分咀嚼可按摩牙龈、擦洗牙面、弹拨牙周韧带，有加速局部血液循环之功效。
清洁残渣、牙菌斑、牙面色素渍，减少口腔细菌，按摩牙齿、牙周，增强牙龈对细菌的抵抗力。
就是没事叩齿，或者偶尔吃吃口香糖，抑或开口说说话，能在一定程度上放松牙齿，释放口臭。
牙齿中的珐琅质就像是一块海绵，容易吸附各种食物上夹带的色素，如咖啡、可乐、红葡萄酒等。如果食用后不及时清洗牙齿，就容易积淀色素，一段时间后，就会粘附在牙齿表面，让牙齿看起来沉闷暗黄。
洁牙是一种常见的口腔保健方式，定期洁牙不仅能预防牙齿疾病，还能清新口气，去除牙结石和牙菌斑，让口腔保持在一个健康的环境当中。
专业指导：口腔全科医生魏静文
