有效刷牙:每日至少刷牙2次(早晚各一次)，每次2--3分钟，注意顺序，使上下牙列内外各面均刷到。刷牙方法可参考水平颤动法(巴氏刷牙法)、旋转式刷牙法。
刷牙工具:宜选用软毛、小头牙刷，能简单有效地清除菌斑，并保护牙龈:也可选用电动牙刷、声波震动牙刷等，能提高刷牙的清洁效率。
牙邻面清洁:可辅助使用牙间隙刷、牙线、冲牙器等。这对避免食物嵌塞引起的牙龈炎有较好的预防效果。
口腔清洁:可以选择具有抑制牙菌斑和抗菌作用的功效型牙膏刷牙，还可使用含抗菌剂的漱口液控制菌斑。
