在寒风萧瑟的冬季，头发不仅容易起静电，一不小心就变成“金毛狮王”，而且很容易缺水，变得干枯毛躁，更容易折断、脱落。

怎么解决头发缺水的问题呢？ 今天就来聊一聊，如何有效地改善头发毛躁、分叉、脆弱的问题？

染发对发质有很大的伤害，所以建议各位爱美的朋友，虽然已经临近年关，难免要做个新发型，但还是稍微克制一下，不要频繁染烫。

染烫的时候，化学试剂都会直接接触头皮，很容易伤害发根，影响发丝的健康，甚至会出现大量掉发的情况。

节食、饮食不规律、营养不均衡，都会对身体健康有很大的影响，也会让头发缺乏营养，变得越来越干燥。

来自工作和生活的压力，不仅会影响一个人的精神状态，还会影响头皮的新陈代谢。如果压力比较大，建议进行适当的放松，或者找一些亲密的朋友聊聊天、听歌、散步。

饮食不当也会出现头发干枯问题。日常生活中，可以多吃一些护发的食物，比如牡蛎、三文鱼、菠菜等，及时补充铁质和维生素E。

睡前可以用材质好一些的梳子，多多梳理头发，能刺激到头皮血液循环，促进头发生长，也可以让发质更健康。

头发干枯毛躁的一个重要原因，就是休息不充足，导致头发营养流失。

晚上的10点到凌晨2点，是头发进行正常新陈代谢的时间，所以一定要保证充足的睡眠，才能让头发正常代谢和生长，否则很容易出现各种头发问题，干枯毛躁就是其中一种问题。

虽然冬季的阳光不那么强烈，但是也不能大意，仍然要尽量避免紫外线的伤害，以及灰尘、空气污染的影响。洗头时应该使用护发素，或者出门之前喷点防晒，起到保护头发的效果。

头发的主要成分是角蛋白，所以，每天摄入足量的蛋白质，是确保头发正常生长的关键。

平时可以多食用鱼类、蛋类、肉类、豆制品、牛奶等富含蛋白质的食物，也要多食用蔬菜水果，补充维生素，以及含有丰富脂肪酸的食物，比如花生、芝麻，为头发提供营养，帮助头发恢复光泽。

橄榄油的滋养效果也很不错，可以直接涂抹在发丝上，并轻轻按摩头发，之后用洗发水正常洗头就行了。

想要拥有一头无损伤的浓密秀发，一定要学会冬季护发三要素：梳头、洗头、润发。

只要使用正确方法，为头发补充水分，相信发质将会出现很大的变化，也可以强健发丝，提前预防脱发。

除了通过日常方法改善发质，也可以来专业机构做毛囊检测，针对不同的头发问题，科学解决问题，点击下方图片，即可领取毛囊检测。