先说结论：健身和脱发确实有一点点关系。
对脱发有了解的人应该都知道，脱发大部分都是雄激素脱发，与遗传因素有很大关系。
如果自身携带家族遗传的脱发基因，那么高强度健身可能会导致雄激素水平上升，确实会诱发脱发，或者加重脱发。
对于没有遗传基因的人来说，高强度健身可能会提升激素水平，生成更多双氢睾酮（DHT），而双氢睾酮（DHT）会攻击毛囊，导致脱发。
实验表明，男性坚持3个月高强度运动，DHT浓度增加了14.5%左右，而坚持12个月时，DHT浓度进一步增加，而双氢睾酮（DHT）正是导致脱发的元凶。
这是因为——遗传。简单来说，本来就对双氢睾酮（DHT）敏感的毛囊才更容易受到攻击。
如果祖辈流传下来的基因好，毛囊对双氢睾酮（DHT）不敏感，不会因此脱发，那也就无所谓双氢睾酮（DHT）的浓度高不高了。
简单来说，如果携带脱发基因，即使不健身也会脱发；如果没有脱发基因，健身也不会轻易导致脱发。如果健身后“突然”脱发，很可能是因为健身刺激了雄激素分泌，让命中注定的脱发提前了。
像雄激素脱发人群，最好还是尽快治疗，建议去专业机构进行毛囊检测，按照医生的指导进行治疗。
哪些运动容易导致脱发？
运动可以分为无氧运动和有氧运动，而无氧运动会短时间内提升雄激素水平，更容易导致脱发。
有氧运动：慢跑、游泳、单车等，以增强心肺功能为主，燃烧脂肪。
无氧运动：杠铃、哑铃、深蹲等，以锻炼肌肉为主，对肌肉直接施加压力。
需要注意的是，有氧运动不会明显提升激素水平，而且可以加速血液循环、锻炼心肺功能，有利于头发生长。
总的来说，如果不是职业健身人士、运动员，根本不用担心运动会导致脱发，甚至还可以用有氧运动促进头发生长。
脱发不是偷懒的借口，与其担心运动会导致脱发，不如先需做好平时的养护：
①合理饮食，荤素搭配，不要过度节食，少吃辛辣油腻食物。
②调节自己的情绪。
③戒烟、戒酒、不要熬夜。
雄激素脱发一旦开始，就会持续脱发，直到脱无可脱，所以一定要尽早治疗，否则毛囊坏死了就只能植发，建议点击医生咨询，领取毛囊检测。
