充足、质量好的睡眠，不仅对我们的皮肤有好处，而且会使精神愉悦，让我们的大脑和身体得到充分的休息。
但你们可能不知道，头发也需要睡足“美容觉”。
据美国国立卫生研究院的一篇文章表明：睡眠在头发生长中起着重要作用，破坏生物体的睡眠周期可能会对毛囊中的生物学功能产生重大影响（即影响头发的生长）。
为了让头发睡好“美容觉”，应该做好哪些准备？今天就从睡眠与头发生长的关系方面着手，跟大家说说头发如何睡“美容觉”！
一、睡前梳头也有大学问！
睡前梳发能为头发的“美容觉”打好基础，除了用猪鬃梳子梳理头发外，还有这几点也要注意。
1、洗头后，头发未干透时角质层是张开的，要等头发干透后再进行梳理。
2、强硬地一梳到底不可取，应先手握上层的头发，梳通发梢后再从发根慢慢地向下梳。
3、梳理头发时，也要用梳子轻柔地梳理头皮，加速血液循环，促进毛囊供养。
4、定时清洁梳子，专门准备一把牙刷，将齿缝里的污渍清理干净。
二、换上丝绸枕套
化纤材质的枕套和头发摩擦后会产生大量静电，从而引起毛躁、分叉等秀发问题。
丝绸材质枕套光滑的表面让你翻来覆去也不怕秀发问题的产生，同时也减少了皱纹的增生。
三、睡出卷发来
在睡前编织一个松散的三股辫，既可以防止睡觉时四仰八叉头发蓬乱，醒来后也能收获一个未经加热的自然波纹卷。
卷发是怎么睡出来的？
1、保证头发微湿。
2、带上你的运动发带，最好要紧一点的，这样可以更好地固定头发。注意，发带是直接箍在头顶的。
3、先从鬓角开始，分出一小股你觉得合适的头发，开始拧麻花。
4、把拧紧的头发塞进发带里，如果觉得不够紧，可用一字卡固定。
5、把剩下的头发都按照刚才的头发拧好塞进发带里，如果后脑勺的发量多的话，可以分两层拧，拧完塞好就好。
四、睡前几滴油
就像睡前要敷面膜抹晚霜一样，抹发油同样必不可少！
睡前涂抹发油，不仅能在表面上增加秀发的光泽度和柔顺感，也会深入渗透至发芯深处，修护干燥受损的头发。
涂抹并梳理好你的头发后，可以用发巾包裹所有的头发后入睡，这样能保持你的枕套干净整洁。
早上醒来后，头发在阳光下会显得格外有光泽，柔软又垂顺。
充足的睡眠无形中影响着我们生活的方方面面，影响着我们的身体健康、精神状态等等，所以无论多繁忙，也要好好休息。
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