斑秃作为生活中比较常见的脱发类型之一，因其发病突然，可能睡一觉醒来就发现秃了一块，导致很多患有斑秃的发友对其十分困扰。
斑秃是怎么回事？
斑秃的病因主要与人的过度紧张和机体劳累有关，也可能与患者的自身免疫功能有关。
斑秃现象属于是一种病理性脱发，头发脱落异常或过度脱落。
但大多数斑秃具有自愈的倾向，（通常自愈人数在能达到6-7成）患病的朋友需要自我调节心情，保持良好的心态，选择合理的方式去释放压力，保持健康的身体，那么斑秃就会有明显的改善。
下面说说斑秃的日常注意事项
1、饮食营养调整
斑秃患者在饮食上没有绝对禁忌，但如果能够减少辛辣、刺激性、易过敏食物的摄入，在一定程度上有益于斑秃的治疗。
斑秃患者尽量少食辣椒、麻椒、花椒、芥末等具有刺激性的食品，避免容易引起过敏的食物。
斑秃患者宜补充适量铁质、维生素、蛋白质，可以多吃蔬菜、水果、豆制品。
2、头发清洁护理
选择安全有效的洗发水，并考虑自己的头皮状况。如果你的头发有出油、粘稠问题，那就是油性头皮。
对于油性头皮，你应该选择清爽的控油洗发水。如果头皮有发痒并且经常感到紧绷的问题，那么这种干燥的头皮应该选择温和的并且含有保湿滋养效果的洗发水。
此外，避免使用强碱性洗发水，不用肥皂（洗发香皂除外）洗头。如果清洁力太强，头皮本身的保护系统很容易受损，导致头皮出现问题。
3、注意枕头卫生
日常睡眠所用的枕头，不仅沾满了头部分泌的油脂、汗水等物质，还会滋生螨虫和细菌，造成头部菌群失调，引发炎症，螨虫、痤疮等皮肤问题，严重危害头皮健康。
枕头应每 1 至 3 年更换一次，每 3 个月清洁一次，羽绒枕、海绵枕等晒干即可。
4、睡眠精神调理
斑秃的人一定要保证充足的睡眠，还要讲求睡眠质量。每天尽量做到睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
充足的睡眠可以帮助皮肤及毛发维持正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上十点到凌晨两点之间，这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。
斑秃需要植发吗？
首先斑秃是可以植发的，但一般不建议植发，因为植发手术主要是针对脱发严重的发友进行的，通过植发手术让头发回到正常状态。
斑秃几乎不存在脱发的长期稳定期，而对于植发来说，要想取得好的植发效果，就需要脱发稳定，而斑秃是一种不稳定的脱发类型，不符合植发的要求。
斑秃患者需要经过长时间的观察，确定无法通过自愈恢复头发的，可以尝试选择通过植发进行治疗。
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