减肥，是很多人在生活中都会做的一件事情，但过度的减肥很容易会导致脱发的出现，这也成为了很多人苦恼的问题。
其实，可以帮助到大家控制脱发的方法非常多，为了让大家远离减肥导致的脱发的伤害。
接下来给大家介绍一些，可以治疗脱发的方法，能及时的调节好减肥脱发的问题，让自己可以拥有一个乌黑靓丽的头发！
减肥脱发是什么原因？
减肥期间出现脱发，可能与多种因素有关，一般是休止期脱发，常见的原因有营养不均衡、精神因素、药物影响等。
1、营养不均衡：因减肥期间过度限制饮食、摄入严重不足，导致蛋白质、维生素和微量元素的缺乏、营养不均衡，会导致头部皮肤毛囊营养不足，是导致脱发的主要原因；
2、精神因素：减肥者因为自我要求比较高，情绪上可能会出现焦虑，是导致脱发的原因之一；
3、药物影响：部分人群在减肥时会口服减肥药物，而部分减肥药物可能存在毒副作用，也会导致毛发进入休止期，造成的脱发。
减肥脱发可以恢复吗？
减肥脱发是属于营养性脱发，可以靠自己日常调理恢复的。
营养性脱发，是指由于饮食上的不注意，使得人体所需某些营养元素没有达到一定标准，而引起的脱发现象，最常见的就是过度减肥导致的脱发。
日常改善方法
1、调整饮食结构：调整饮食结构，不要过度节食限制食物的摄入量，保证摄入充足的热量和均衡的营养。
适当增加各种谷物、优质蛋白食物和蔬菜、水果的摄入，比如米饭、牛奶、瘦肉、菠菜、苹果、橘子等，为身体提供有效的营养成分。
少吃高油高糖的食物，通过科学健康的饮食调整，逐渐恢复身体正常状态，脱发情况也可得到改善；
2、调整心态：保持良好的情绪和优质的睡眠，心情愉悦，对改善脱发有较为重要的意义；
3、其他：如果是减肥时口服减肥药物，造成的脱发，则需要停止减肥药物的服用，待一段时间后，药物从人体内代谢出去，毛囊逐渐恢复至生长期，脱发情况才能逐渐改善。
总之，在减肥期间一定不要过度节食，应保证优质睡眠，心情愉悦，不偏食，不节食，适当摄入足够的优质蛋白，脱发现象很快就会得到改善，不必太过担心噢！
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