日常生活中我们应该如何预防脱发？快跟着谢医生一起从这几点做起吧！
1. 勤洗头发，最好是1-2天
保持头皮的健康是防止脱发的第一步，很多人因为害怕头发掉不敢洗头是错误的，头皮太脏反而会导致脱发。
2. 不用强碱性洗发液
脱发的人经常头皮出油比较多，很多人喜欢用碱性洗发水，这也是错误的，应该使用弱酸性洗发水，即便1-2天洗一次也可以，保持头皮清洁是基础。
3. 保持心情轻松
焦虑和压力大都会导致脱发。压抑程度越深，脱发越严重。生活越紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，生活作息应规律，保证睡眠充足、学会放松，减少心理压力，经常进行深呼吸、散步、坚持运动等，可消除精神紧张。
4. 多吃蛋白质
蛋白质是头皮的重要组成部分，多吃蛋白质是保持头发营养的基础。很多减肥的人脱发正是因为蛋白质缺乏。
5、多吃芹菜、香菜和西兰花
这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防谢顶。即便已经脱发了，在治疗脱发的同时，多吃这几种食物，能帮助抑制雄激素分泌。
6、按摩头皮
按摩头皮可以改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。每早上起床和睡觉之前，都可以进行头皮按摩，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。
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