很多人洗头发是冷水或热水冲洗，然后草草涂抹洗发水。

对于头发来讲，过冷或过热的水温、高强度的洗发水都会损伤头发甚至头皮毛囊。

所以，在洗头时，应先用略高于体温的水冲洗头发及头皮；然后将温和的洗发水置于掌心，待搓出泡沫再涂至头皮，指腹轻搓头发及头皮，最后用清水冲净。

想要养护好头发，平常要注意：

1.适当减少洗头频率。经常洗头容易破坏头皮的油脂平衡，导致头皮干燥缺水，引起头发毛躁。

2.减少对头发的伤害。烫染头发属于化学药剂，会对头发造成严重伤害；热风机的高温也会伤害头皮及发囊，所以要有意识地避开这些。

3.选择适合的洗发水。为干枯毛躁的头发选择清洁产品时，应选择碱性较弱且滋润较强的产品。

4.适当按摩头皮。在头皮上存在很多穴位，我们可以适当按摩头皮，帮助头皮加快血液循环，从而达到帮助头发生长、改善发质的作用。

5.养成良好的生活作息。早睡早起不要熬夜，要进行适当的体育运动，增强体质，保持心情舒畅，这样有助于内分泌平衡，促进头发的生长。