某天早上起床，发现自己脖子动不了，颈部僵硬、疼痛，转头不行，只得把身子一同别过去，你，可能是落枕了。

为什么会落枕呢？

1. 睡觉姿势不当，睡醒发现自己颈部疼痛了。

2. 枕头、 床垫不合适，枕头的选择也非常重要，太高或者太低的枕头都有可能导致落枕。或者有人午睡是趴着睡的，这样更容易落枕。

3. 夏天对着风扇或者空调吹的，肩颈部易受风寒，局部气血瘀滞，不通则痛。

    如果经常落枕的朋友们需要注意了，很有可能颈椎出现问题，最好来医院详细诊治。

针灸对落枕有很好的疗效，在家也可以尝试以下几个穴位进行按摩，缓解颈部不适。

风池穴

在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处，所属经络为足少阳胆经。

《针灸大成》记载：“风池主...颈项如拔，痛不可顾”

温馨提示：风池穴适合有对象的，这样对象给你方便按摩。如果没有对象的，请参考下面的穴位，因为一个人就可以。

落枕穴

又称“外劳宫”，位于手背，第二、三掌骨间，指掌关节后0.5寸凹陷中。

落枕穴按摩技巧：在落枕穴处按揉，有疼痛酸胀感觉，慢慢活动颈部，一边按揉一边活动，你会惊奇发现你的头可以转动啦。切记：缓慢活动颈部。

以上方法不是所有人都有效的哦，如果不能有效缓解或者经常落枕的朋友们最好及时来医院就诊。 宝安纯中医院针灸科，我们是公立医院哦。