上次我们谈到什么是生活方式性疾病和生活方式的危害，那么不良生活方式疾病发病状况如何？不良生活方式引发的疾病主要是代谢性疾病，原卫生部长陈竺在讲演中指出:中国心脑血管疾病，糖尿病，高血压，恶性肿瘤己达2亿人，占全国死亡人数的80%，如不进行有效干预将出现"井喷"式发病。早在1986年，世界著名的大庆研究已证实: 生活方式的干预是治疗代谢综合征的最有效方法！生活方式的干预可使58%糖尿病前期状态的人免去患糖尿病的危险，那么引发代谢综合征不良的生活方式有哪些呢？

1)      高热量食物摄入，如饮料，啤酒，油炸食品，高碳水化合物，正常人每天女性1800卡，男性2200卡，大热卡患者是很难掌握的，低碳水化合物，低脂，细嚼慢咽，8分饱，避免高热量食物

2)      久坐: 热量无法消耗，血液流动减慢，每天1小时运动是必须的

3)      吸烟:

4)      心血管病和恶性肿瘤的罪魁祸首

5)      熬夜: 《临床内分泌代谢》JCEM罹患各种代谢性综合征的可能性更高

6)     酗酒：饮料，啤酒，