最近，可能是因为快过年了，很多患者都问我能不能买点人参鹿茸这些类似的补品补补身子，但是他们自己随便吃点补品又容易上火，让我推荐点适合他们的补品？我基本都是统一的让患者不要乱买这些药，不要浪费钱。因为真的太多人乱吃药吃出一堆问题然后来找我善后的。

首先，虽然部分的药物是药食同源，但是既然这个东西能够成为一个药物，说明它就是具有一定的偏性的，也就是我们说的“是药三分毒”，即使是食物，吃得太多都会引起身体不适，何况是药？补药分为补气、补血、补阳、滋阴，这几类药每一类药都有一大群药，里面都还有轻重之分，你怎么就确定哪一种适合你的？但不知怎么的很多人都跟我说他们在吃人参黄芪补气！这样乱吃补药上火的概率太高了！

第二，好的中医开的从来不是“药物”，而是“方”，就是一个好的合格的“方”里的每一个中药其实都是有各自的作用的，当然每个药或许有高低轻重之分，但它们是相互协调、共同作用的，这才是中医的“方”之所以为复合方的原因和起作用的根本。即使是一味药的“独参汤”也是一个“方”，而这是中医在急救的时候用的，而不是给我们用来养生的。当然也会有人发现吃点人参确实精神好一些了，这其实很正常，就像头孢有一二三四代，直接上四代头孢肯定可以治疗一些细菌感染，所谓的“杀猪用牛刀”，但病毒感染的话看看有没有用？

我常常会跟患者说：最养生的方法都是不需要花钱的。想养生先试试晚上11点就扔下手机睡觉，早上7点就起床，每周保证3次运动，这基本可以改善将近一半的身体不适，其余的再交给医生，因为这样加上中药处方的作用，是1+1>2的作用！但是如果不作出一些生活的改变，光想靠吃中药解决问题，中药起的作用则会大打折扣，尤其是医生给你开的药是偏温补的药物的时候，这些补药甚至会无效或者出现副作用，这种例子比比皆是。

想补，不要乱吃药，先早睡。