绝大部分男性都有过自慰经历，这可以满足性欲望和性需求。适当的自慰不会伤害身体，但必须控制自慰的次数。一般男性每月在 1 — 2 次内为宜。每次以自慰后没有会阴部不适，没有体倦乏力、精神不振等为度。

                                

手淫是否过度的5类考核标准

1次数是否过多
现代医学认为男子的遗精周期大约是每月2次。就是说每2周左右，由于精液充盈的刺激会产生一种排泄欲，容易诱发一次遗精或手淫。如果手淫次数远远超出这个范围，则说明是为追求快感而导致的过度手淫。


2性器官是否不适
手淫时或手淫后，性器官出现隐痛、麻木等不适的感觉，或者手淫后经常出现排尿不适或尿道烧灼样不舒适现象，或者外阴分泌物增多，下腹部隐痛不适等，都是过度手淫的表现。

                               

3性反应是否变化
如果手淫达到射精或者性高潮所需的时间一次比一次延长；或者手淫刺激的强度，一次比一次增加才能达到射精或性高潮，则表示过度手淫。


4思想上是否迷恋
如果每逢看刊物、影视引起冲动，就以手淫自慰；或者头脑中经常出现性的问题，即使不每次手淫，也时有手淫的欲念，就属于过度手淫。

5体质是否衰退
如果手淫后出现体倦乏力、消瘦、精神萎靡、失眠、记忆力减退或注意力不集中，甚至容易患病等，说明手淫过度。如果手淫次数不多，但因恐惧、悔恨使精神负担过重，出现神经衰弱症状，也应视为过度手淫的表现。

中医而言，过度手淫，日久必然伤肾精，引起肾精亏虚，湿热之邪很快就会趁虚而入，引起下焦各种疾病的产生。　　

解决办法：手淫本身一般不会影响生育，但频繁手淫有可能会引起慢性前列腺炎的情况，慢性前列腺炎有可能会影响精液质量，因此建议最好戒除手淫，培养良好的兴趣爱好，避免观看色情视频、书籍，适当活动锻炼，如有异常情况建议到医院进行检查治疗。