现代人忙碌的生活养成的不良饮食习惯，让肠胃病成为许多人的通病。俗话说“胃三分治七分养”，想要胃好，就得学会养胃，而中脘穴自古就有“养胃第一穴”之称。《循经考穴编》里提出中脘穴，“一切脾胃之疾，无所不疗。”

中脘，出自《针灸甲乙经》，为胃之募穴，八会穴之腑会。中：指本穴相对于上脘穴、下脘穴二穴而为中也。脘：空腔也。本穴为任脉经脉的气血至本穴后向下而行，如流入任脉下部的巨大空腔，故名。

定位：

在上腹部，前正中线上，脐上4寸处。

功效：

  1、和胃健脾  

中脘穴为胃的募穴。《黄帝内经》曰“胃者，五藏六腑之海也，水谷皆入于胃，五藏六腑皆禀气于胃。”而中脘穴是胃的募穴，即胃的精气反应到胸腹部的特殊部位，具有和胃化滞，理气健脾、通腑降气、调理中焦的功效。所以可以调理各种肠胃疾病的要穴，如腹胀、呕逆、腹泻、便秘、胃炎、胃溃疡等。

  2、降逆利水  

中脘穴隶属于奇经八脉之任脉，是人体八会穴之“腑会”，与足阳明胃经、手太阳小肠经、手少阳经三焦交会。中脘穴可以通过调节脾胃的升降功能，来疏利气机，并且与小肠经、三焦经交会，小肠可以泌别清浊，三焦则有通调水道之功，所以中脘穴在三焦整体气机的升降出入运动中，起着枢纽作用，有降逆利水之效。

治疗方法：

  1、按揉  

用食指中指两指并拢，在穴位上按揉，以穴位局部有明显的酸胀感为度。每次3-5分钟。可以改善胃腑运动无力所造成的消化不良、胃口不佳、胃胀等症状。

  2、艾灸  

脾胃不好，可辩证选择艾灸中脘穴来治疗。用艾条温和灸中脘穴10-20分钟，以穴位局部皮肤温热为度。中医认为脾胃是“后天之本”，所以脾胃对于人的身体很重要，而艾灸中脘穴就是一个比较好的健脾胃的方法。