还觉得“养生太早，动作太老，总是太忙，运动不了…”吗？

八段锦的官方安利这就来啦！

心动不如行动，快跟上时代的脚步，锻炼起来吧！

源于北宋的“国民健身操”

八段锦是我国古代传统的养生功法，起源于北宋，距今已有八百多年的历史。据学者考证，八段锦在当时流行于各个社会阶层，北宋时期老少妇孺几乎人人会做，称得上是当时的国民“广播体操”。

古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵。体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。

其以人体脊柱为中心，通过左右对称、前后协调、上下协同的操作技巧，实现运行全身气血、强身健体的养生康复作用。

会不会很难？没有基础怎么办？

入门简单，不要有负担。

就算之前完全没有接触过，也不用担心「跟不上」或者「打得不好看」，只要从模仿动作开始，掌握简单的动作要领，就能取得很好的效果。

会不会很累？运动量达得到吗？

轻量但有效。八段锦强度可调节，相比其他运动，可以用更小的体力代价实现有效锻炼。尽管是轻量化的运动，但对锻炼平衡力、增强呼吸功能、增肌、正筋骨、防病保健、强身健体都有明显效果。

想到要做运动，压力就很大？

快节奏的生活让现代人每天忙碌不已，强烈的时间紧迫感、竞争的焦灼感，让人难以松弛，每天神经紧绷。八段锦自带松弛感，不仅能锻炼身体，还能放松身心、缓解压力、稳定情绪，达到心神宁静、精神内守、身心舒缓的状态。

时间、地点有什么要求？

日常生活中，无论是在家还是在外，只需寻找一块空地，就可以根据自身情况单独练习相应功法。

当然以早上在空气流通、避风、温度适宜的环境锻炼最佳。

那还等什么？这就跟着练起来吧！